Diéta počas tehotenstva a dojčenia

Vo výžive počas tehotenstva a následne počas dojčenia existujú určité zvláštnosti. Čomu sa vyhnúť a aké potraviny sú dobré?

Splňte zvýšené požiadavky na živiny
Tieto potraviny sú počas tehotenstva tabu
Koľko môžete počas tehotenstva pribrať?
Diéta počas dojčenia
Počas dojčenia sa stravujte správne
Dojčenie a výživa - tipy pre vegánov a vegetariánov

Existuje dosť zvláštností týkajúcich sa výživy počas tehotenstva. Čomu sa vyhnúť a aké potraviny sú dobré?

Počas tehotenstva máte tisíc otázok: Čo sa mení, čo prichádza a čo moje telo teraz potrebuje? To tiež robí otázku správnej výživy počas tehotenstva naliehavou. Čo môžem jesť a ktorým potravinám sa mám vyhnúť?

Rady našich matiek jesť počas tehotenstva pre dvoch sú už dávno zastarané. Práve naopak. Ak toho za deväť mesiacov naskladáte príliš veľa, vystavujete seba a svoje dieťa seba a svoje dieťa zbytočným rizikám. Dnes vieme: Závisí to od správnej kombinácie živín. Je to dobré pre matku i dieťa a zaisťuje to zdravý vývoj. A platí pravidlo: Nejedzte dvakrát toľko, ale dvakrát tak dobre!