Diéta pod kontrolou - šťavový pôst
Džúsový pôst je diéta, ktorú možno priradiť k prerušovanému pôstu. Ide teda o stravu, ktorej jadrom je vyhýbať sa pevnej strave. To, či sa zdržiavate stravovania niekoľko hodín, dní alebo týždňov, úplne závisí od konkrétnej stravy. Pri šťavovom pôste je telo kŕmené iba tekutou stravou, ako naznačuje názov „šťavnatý pôst“.
Výživa v šťave nalačno
Džús nalačno obsahuje iba vodu, bylinkové čaje, ovocný džús a zeleninový vývar. Tieto tekutiny nahradzujú všetky jedlá v šťavovej pôste a konzumujú sa počas celého dňa. Neexistujú teda klasické raňajky, obed ani večera. Celkovo sa pri diéte nalačno nalačno skonzumujú asi tri litre tekutín denne.
Sľub úspechu v šťave nalačno
Schudnite veľmi rýchlo veľa kíl, to je základný prísľub, ktorý sa sľubuje v šťavnatom pôste. Okrem čistej straty nadbytočných kilogramov by šťavnatý pôst mal byť aj duševným a fyzickým zážitkom, pretože telo je logicky v stave núdze. Telo by malo byť navyše detoxikované alebo prečistené.
To dosiahnete pomocou džúsu nalačno
Pretože vývar, voda & Co. v zásade neobsahuje takmer žiadne kalórie a v dôsledku toho neposkytujú telu žiadnu energiu, musí telo využiť dostupné zdroje (telesný tuk). Výsledok: radikálne chudnutie! Ale nielen tuk sa spaľuje, ale tiež rozpúšťa veľa zadržiavania vody, čo zase prispieva k rýchlemu chudnutiu. Celkovo sa dá týždenne zhodiť asi tri až šesť kíl.
Výhody diéty nalačno:
- extrémne rýchle chudnutie
- relatívne malé úsilie
- relatívne nízke náklady (ak si pripravujete vlastné džúsy atď.)
Džús nalačno nalačno v kontrole cukru
Ak sa pozriete na stravu nalačno nalačno iba z hľadiska spotreby cukru, je v skutočnosti veľmi pozitívna. Voda, vývar a spol. Neobsahujú žiaden cukor. Iba ovocné džúsy obsahujú veľa fruktózy. Ak sú tieto pripravené sami a neobsahujú priemyselný cukor, ovocné džúsy prirodzene obsahujú aj veľa vitamínov, minerálov a vlákniny, čo je zase pre telo veľmi dobré. Viac informácií o ovocných šťavách sa dozviete tu.
Náklady na šťavu nalačno
Pretože vývar a voda sú dosť lacné, nákladným faktorom sú iba ovocné džúsy, najmä ak je ovocie organického pôvodu. To isté samozrejme platí pre zeleninu. Napriek tomu sa o diéte nalačno nalačno nedá skutočne hovoriť o nákladoch, pretože ovocie a zelenina sú aj tak súčasťou denného menu. Aj keď džúsová pôstna strava prirodzene zvyšuje konzumáciu ovocia a zeleniny.
Alternatíva stravy nalačno nalačno
Aj keď sa o diéte nalačno nalačno často hovorí, že vyžaduje zmenu stravovania, zvyčajne to tak nie je. Väčšinou niekoľko dní bez tuhej stravy je jednoducho príliš radikálne a ako používateľ vám poskytne len málo informácií o zdravej výžive. Úplné vylúčenie tuhej stravy vaše telo jednoducho uvedie do krajného núdzového stavu, ktorý vedie k extrémnemu chudnutiu vo veľmi krátkom čase. Hneď ako sa vrátite k svojim bežným stravovacím návykom, veľmi rýchlo sa vám opäť vrátia kilogramy, ktoré ste zhodili. To je presne hlavná nevýhoda diéty nalačno. Takže ak chcete len veľmi rýchlo zhodiť veľa kilogramov, šťavnatá pôstna strava je pre vás ideálna. Ak však chcete zmeniť svoju stravu všeobecne, svoje stravovacie správanie a stravovacie návyky natrvalo, šťavová diéta nalačno vám zvyčajne nepomôže.
Preto má oveľa väčší zmysel zakázať priemyselný cukor z vášho života. Takto sa naučíte zdravú stravu od nuly a môžete sa tiež tešiť na pár kíl menej.
Ak teraz chcete odstrániť cukor zo svojho života, môžete sa tu bezplatne zaregistrovať na e-mailového trénera 40 dní bez cukru.
Pamätajte na Pintereste
Uložte si ho na neskôr a zdieľajte ho na svojej nástenke Pinterest!
Páčil sa vám článok? Potom odíďte stačí zanechať komentár v dolnej časti stránky alebo zdieľať príspevok.