Ovsené vločky s pomarančovým džúsom (vegánske, musli)

Dobrý deň, jem ovsené vločky z celozrnných výrobkov a s niekoľkými sušenými plodmi so zakúpeným 100% pomarančovým džúsom bez pridania cukru . to je ideálne riešenie na chudnutie.?

vločky

4 odpovede

Závisí to od toho, koľko zjete po zvyšok dňa a teoreticky by ste s čokoládou mohli schudnúť. Táto kombinácia je stále veľmi sladká, a preto bohatá na uhľohydráty. Ovocie obsahuje aj fruktózu a aj keď šťava neobsahuje pridaný cukor, je stále veľmi sladká. Neznamená to, že nie je zdravá, obsahuje aj vitamíny. Napriek tomu by som na chudnutie radšej vybral odrodu s trochou prírodného jogurtu alebo tvarohu . Ako som už povedal, záleží na tom, čo sa počas dňa pridá. Pokiaľ máte negatívnu kalorickú bilanciu, chudnutiu nič nestojí v ceste:)

Chcem jesť tvrdo:) a podľa toho musím chytiť príliš veľa ovocia

Hmm ok . Inak vyskúšajte nejaké sójové mlieko . Má veľa bielkovín. Chutí trochu slabo, ale existuje aj vanilková príchuť. Ovocie samozrejme nie je problém, pretože glukóza je veľmi zdravá. A samozrejme, vždy je lepšia priama šťava:) Veľa šťastia

darparadisex3, existuje aj sójový jogurt - v obchodoch so zdravou výživou, obchodoch so zdravou výživou, ale aj v supermarkete!

Vaša otázka „je to ideálne na chudnutie?“ nie je možné odpovedať áno alebo nie. Závisí to od toho, čo konzumujete po celý deň (a samozrejme: koľko z toho).

V každom prípade sú ovsené vločky + pomarančový džús dobrá kombinácia, pretože pomarančový džús vďaka obsahu vitamínu C pomáha využívať železo a zinok obsiahnuté v ovsených vločkách (ovsené vločky ich obsahujú pomerne veľa).

Mimochodom, čerstvo vylisovaný pomarančový džús je vhodnejší ako kupovaný, pretože kupovaný sa vždy zahreje na trvanlivosť, čo potom ľahko zničí polovicu obsahu vitamínu C.

Chcel by som odporučiť knihu „nakopnite to vegánsky!: Vegan Schudnite, priberajte alebo sa budujte silou rastlín! Osvojte si fitnes vďaka 130 energetickým receptom od nízkych sacharidov po vysoké tuky a ukážkové plány od stravy po objemnú fázu “, napísala Ilja Lauber. Je to jedna z najlepších vegánskych kníh, ktoré som doteraz v rukách mal - len sa mi nepáčil obrázok na obálke, ale obsah ti určite pomôže ďalej.