Diéta podľa typu pleti Ako to funguje; s ELLE
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pokiaľ ide o výživu, existuje široká škála odborných odporúčaní. Jedna vec je však jasná: najmä naša pokožka jasne ukazuje, keď nejeme správne. Prejavom toho môže byť poškodená pokožka, nevoľnosť alebo prírastok hmotnosti. A preto to znie veľmi logicky, že náš typ pleti by mal prezradiť aj to, s akou diétou môže naše telo bojovať proti týmto problémom najviac.
Táto strava podľa typu pokožky má našu pokožku rozžiariť, zvýšiť energetickú hladinu, zlepšiť spánok - a v najlepšom prípade roztopiť niekoľko kilogramov. To určite znie lákavo. Ale ako presne to má fungovať?
Diéta podľa typu pleti: ako to funguje?
V zásade: Pre krásnu pokožku by ste mali jesť prírodné a málo spracované potraviny, aby ste znížili zápal v tele. Váš vlastný typ pokožky nám potom individuálne hovorí, ktoré potraviny sú obzvlášť dobré a ktoré škodlivejšie.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je určiť si vlastný typ pleti. V New Yorku teraz existuje odborník na túto konkrétnu formu stravovania: Rosemary Ferguson, bývalá modelka a dnes odborníčka na výživu, ponúka špeciálne spôsoby liečby. Pokožka sa hodinu analyzuje a potom sa vypracuje presný plán vrátane stravovacích a produktových odporúčaní. Pretože ich krédo: Pleť nie je krásna iba prostredníctvom vonkajšej starostlivosti, ale aj prostredníctvom vnútornej starostlivosti.
Tu nájdete odporúčania týkajúce sa stravovania v závislosti od typu pokožky:
Normálna pokožka
Každý, komu je požehnaná normálna pokožka, má zvyčajne ťažko problémy s nečistotami. Protizápalová strava však pomáha normálnej pokožke udržiavať jej dobrý stav. Protizápalové znamená konzumovať čo najviac omega-3 mastných kyselín, napríklad prostredníctvom olivového oleja, divokého lososa, avokáda alebo orechov. Strava pre tieto typy pleti by preto mala obsahovať čo najviac jedál s týmito prísadami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kombinovaná pokožka
Každý, kto má tendenciu mať zmiešanú pleť, teda mastnú T-zónu so zväčšenými pórmi, by mal jesť čo najviac zelenej zeleniny. To je obzvlášť zásadité, zároveň má chlorofyl, ktorý obsahuje, detoxikačný účinok. Diéta pre tieto typy pleti môže preto obsahovať napríklad veľa zelených smoothies.
Mastná pokožka náchylná na zápal
Ak sa do tohto typu pleti rátate, mali by ste, pokiaľ je to možné, znížiť množstvo cukru, mliečnych výrobkov a potravín obsahujúcich lepok, pretože tieto majú tendenciu uprednostňovať zápal. Namiesto toho je lepšie konzumovať vlákninu vo forme zeleniny, horké látky pomáhajú pri detoxikácii pečene. Výnimkou sú paradajky, biele zemiaky a baklažán, ktoré môžu pôsobiť zápalovo.
Suchá koža
Suché typy pleti potrebujú predovšetkým viac oleja, vlhkosti a kolagénu. Dostatočné množstvo tekutiny je základom pre zdravú pokožku. Dôležité sú tiež zdravé tuky a bielkoviny - získate ich k bio mäsu a rybám, strukovinám a orechom.
Ak budete postupovať podľa týchto odporúčaní, rýchlo si všimnete, ako sa pleť mení a ako pokožka začína žiariť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies