Prepadnuté prsia - 7 tipov na pevné prsia Dr.
Mnoho žien trpí ovisnutými, ovisnutými prsiami. Môže to mať veľa príčin, napríklad tehotenstvo alebo silné chudnutie. Predtým, ako musí plastický chirurg vykonať plastiku pŕs, môžete Proti ochabnutým prsiam môžete pôsobiť pomocou týchto 7 tipov.
Čo je to ochabnutý prsník?
O ochabnutom poprsí hovoríme vtedy, keď prsníky stratia svoju pružnosť a spojivové tkanivo je oslabené. To sa dá spoznať aj podľa skutočnosti, že bradavky sú naklonené smerom dole. Na veľkosti nezáleží, pretože aj malé poprsie môže visieť.
Ochabnutý prsník sa meria na stupnici. To sa pohybuje od 0 (žiadne ochabnuté prsia) do 3 (silné ochabnuté prsia). Plastický chirurg robí túto klasifikáciu na základe vzdialenosti medzi bradavkou a záhybom podpazušia. Úroveň 1 sa dosiahne iba vo vzdialenosti menšej ako 2 cm.
Aké sú príčiny ochabnutia prsníkov?
Príčin ochabnutia poprsia je veľa. Všeobecne sa dá povedať, že spojivové tkanivo je oslabené, čo vedie k tomu, že prsníky strácajú tvar a držia sa. Okrem genetických predispozícií sú najbežnejšie dôvody uvedené nižšie:
Vek
Najbežnejšou príčinou, ktorá sa u ženy niekedy objaví, je proces starnutia. Kolagén, ktorý napína vlákna v spojivovom tkanive, sa pomaly rozkladá po celom tele, a preto vám pribúdajú vrásky.
Chýbajúci kolagén je potom viditeľný na prsníkoch prostredníctvom stratenej pružnosti. Tvar prsníkov sa mení, najmä počas menopauzy, pretože sa znižuje počet kanálikov a žliaz v prsníku. V dôsledku straty funkcie prsnej žľazy stráca prsník objem.
obdobie tehotenstva a dojčenia
Keď mlieko počas tehotenstva vystrelí do žliaz, objem sa zvýši. Tukové tkanivo však nerastie súčasne, čo znamená, že po odstavení zostáva natiahnutá pokožka, pretože mlieko už viac nenapĺňa prsia.
Viacnásobné tehotenstvo môže tento účinok zosilniť. Samotné dojčenie však nevedie k ochabnutiu prsníkov.
Viac o tehotenstve a ochabnutých prsiach sa dozviete v našom článku: „Ovisnuté prsia po tehotenstve“
Strata váhy
Za poklesnuté prsia môže aj chudnutie. Rovnako ako v tehotenstve, materiál na vyplnenie pŕs sa stratí a prebytočná pokožka zostane po sebe. Ak bojujete s jo-jo efektom z mnohých diét, ovplyvňuje to aj prsia.
Gravitácia
Veľké poprsie s veľkým hrnčekom má prirodzene tiež väčší objem a váhu, a preto sú ženy s veľkými prsiami prirodzene ohrozené poklesom poprsia. Preto by mal človek venovať pozornosť výberu správnej podprsenky.
Obezita
Ženy s nadváhou majú väčšie prsia kvôli vysokému percentu telesného tuku, ktoré majú tendenciu klesať.
Dym
Látky podporujúce rakovinu (nazývané tiež karcinogény) obsiahnuté v tabaku sa vstrebávajú cez pokožku a spôsobujú pokles elasticity spojivového tkaniva. Vaše prsia už nie sú podopreté a výsledkom je, že prsníky poklesnú.
Čo môžete robiť s ochabnutými prsiami? - 7 tipov
Ak chcete zabrániť ochabnutým prsiam alebo ich trochu stiahnuť, nemusíte hneď podstúpiť operáciu. Máme 7 tipov, ako si napnúť prsia:
Správna podprsenka
Ženy si často kupujú podprsenku, ktorá je pre nich príjemná alebo pohodlná, ale ktorá vám nevyhovuje a tvarom vášho poprsia. Nosenie nesprávnej podprsenky môže skutočne povzbudiť ochabnuté prsia.
Nechajte si poradiť od našich kompetentných odborníkov a vyberte si správnu veľkosť a správnu veľkosť pohára. Mimochodom: Bez podprsenky sú posilnené svaly na hrudníku, pretože to už nie je potrebné ako podpora, takže choďte z domu bez podprsenky.!
Chráňte pokožku pred slnečným žiarením
S pribúdajúcimi rokmi pokožka starne. Preto by ste mali dbať na primeraný ochranný faktor proti slnečnému žiareniu a vyhnúť sa priamemu slnečnému žiareniu nosením topu.
Pite dosť
Požitie tekutín má veľký význam nielen pre naše orgány, ale aj pre našu pokožku a tkanivá. Je preto potrebné piť dostatok vody, aby boli tkanivá vašich prsníkov vždy dodávané.
Zabráňte veľkým výkyvom hmotnosti
Ako už bolo uvedené, silné výkyvy hmotnosti vedú k napínaniu pokožky. Neustálym priberaním a chudnutím sa snaží prispôsobiť aj váš prsník a je vystavený veľkému stresu. Spojivové tkanivo je nadmerne využívané a začína visieť.
Cvičte svaly na hrudníku
Šport a pohyb znamená stres pre naše spojivové tkanivo. Preto by ste sa mali uistiť, že pri fyzickej aktivite nosíte vhodnú športovú podprsenku, ktorá chráni vaše prsia pred silnými nárazmi.
Pod tukovým tkanivom prsníkov sa nachádzajú aj svaly, ktoré je možné cieleným tréningom posilniť a udržať prsia vo vzpriamenej polohe. Napríklad v joge existuje veľa cvikov, ktoré posilňujú hrudník a hrudník.
Existuje však tiež veľa rôznych použití v posilňovni alebo doma. Veľmi jednoduché cvičenie, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek, je „stlačenie hrudníka“. Za týmto účelom si dlane položte na seba pred hrudník so sklonenými rukami a stlačte asi 10 sekúnd.
Zvlhčite pokožku
O svoju pokožku by ste sa nemali starať iba na slnku. Aby ste zabezpečili, že vaše tkanivo je optimálne vybavené vlhkosťou, mali by ste okrem hydratácie pitím používať aj krémy, gély a telové oleje. Krúživými pohybmi malými masážami sa tkanivo opäť zásobuje ďalšou krvou a posilňuje sa.
Zdravé stravovanie
Aby ste udržali tvar spojivového tkaniva, mali by ste sa vo svojej strave zamerať predovšetkým na ovocie a zeleninu. Okrem paradajok, cibule, kapusty, mrkvy, brokolice a granátového jablka poskytujú orechy a celozrnné výrobky tiež dôležité fytoživiny, ktoré sa nachádzajú iba v rastlinách. Steak teda nahraďte chrumkavým šalátom!
Operácia pŕs ako posledná možnosť?
Ak vyššie uvedené tipy nestačia alebo ak napriek tomu chcete mať pevné prsia, mali by ste sa dohodnúť na konzultácii s plastickým chirurgom. Počas tohto rozhovoru sa spojivové tkanivo analyzuje mamografiou a ultrazvukom a informuje sa o možnej operácii. Chirurgické utiahnutie prsníka (mastopexia) trvá asi 1 až 3 hodiny a zvyčajne sa môžete vrátiť do práce do týždňa.