Diéta, pomocou ktorej Adele rýchlo schudla 45 kilogramov
Diéta, pomocou ktorej Adele schudla. Speváčka Adele schudla 45 kilogramov v dôsledku zmeny stravovacích návykov založených na diéte Sirtfood. Túto metódu chudnutia využila aj Pippa Middleton v roku 2017 na chudnutie pred svadbou.
Na začiatku roku 2020 vyzerá Adele podstatne chudšia. Bez hmotnosti 45 kilogramov je vo veku 31 rokov speváčka a mladá matka žiarivejšia ako kedykoľvek predtým. Jej tajomstvo chudnutia? Cvičenie pilates a fitness spojené s vyvážením stravy založenej na diéte Sirtfood.
Diéta Sirtfood, ktorú preslávila Pipa Middleton, sľubuje mínus 3 kilogramy za týždeň a neznamená úplnú depriváciu, pretože môžete konzumovať čokoládu a červené víno.
Diéta, pomocou ktorej Adele schudla. Princíp diéty Sirtfood
Jeme hlavne jedlá, ktoré pôsobia na enzymatické bielkoviny, čo by zvýšilo schopnosť tela spaľovať tuky (lipolýza) a pôsobilo by proti starnutiu (najmä prevenciou neurodegeneratívnych chorôb). Tieto „superpotraviny“ sú jablko, čučoriedka, kel, cibuľa, citrusy, olivový olej, sója, orechy, káva, zelený čaj matcha, kurkuma ... ale tiež tmavá čokoláda a červené víno, čo vysvetľuje šialenstvo pre túto diétu.!
Diéta v praxi
Vo fáze 1 sú prvé 3 dni obmedzené na 1 000 kcal/deň, s 3 zeleninovými džúsmi + jedným jedlom zo superpotravín a ďalšie 4 dni sme na úrovni 1500 kcal (2 džúsy + 2 jedlá). Potom pokračujeme 2 týždne s 1 jedlom + 3 džúsmi.
Výhody a nevýhody
Kalorické obmedzenie (pretože je, aj keď je čokoláda a víno povolené, stále jeme dosť, iba 1 až 2 krát denne) má priaznivé účinky: účinne by chránilo pred starnutím. Táto diéta, ktorú v roku 2016 zaviedli dvaja anglickí dietológovia, nepresvedčila odborníkov, vždy skeptických. Na jednej strane na vedeckej úrovni: o účinku sa neuskutočnila nijaká štúdia a nepoznáme skutočné účinky zo strednodobého a dlhodobého hľadiska, pretože táto diéta sľubuje ultrarýchle chudnutie; vo všeobecnosti, ktorá zaručuje topenie tukov, ale aj svalovej hmoty a rovnako rýchle obnovenie kilogramov: „slávny“ yoyo efekt.