Diéta pre 13 rokov starú pomoc! (stratiť váhu)
Som 13-ročné dievča a vážim asi 55-59 kg. Chcel by som schudnúť minimálne 3 kg, pretože cítim nadváhu. Musím ale povedať, že mám zápal štítnej žľazy a beriem tabletky! V každom prípade som sa chcel spýtať, ktorú stravu by ste mi navrhli a aké tipy, ako zostať s váhou bez toho, aby ste vždy jedli ovocie a zeleninu. Každú sobotu budem chodiť s priateľkou aj na kúpalisko, ale to sa týka skôr našich migrénových záchvatov, ale dá sa s ním aj schudnúť! Vopred dakujem!
5 odpovedí
Nemusíte hneď držať správnu stravu; ) Často sú to maličkosti, ktorým nevenujete pozornosť. Napríklad biele pečivo je veľmi zlé, uprednostnite čierne pečivo so zrnkami. Namiesto masla polotukový margarín alebo listy. ŽIADNY SALAMI! Ale existuje kurací salám, ktorý (myslím) chutí oveľa lepšie. Ak neberiete ovocie ako vianočné hrozno, majú ho tiež! Šťavu vždy riedte vodou a nie kakaom. . . ak chces viac napis mi na: D
Pre tvoju informáciu. Existujú aj ľudia, ktorí cez týždeň veľa športujú a dbajú na svoju stravu, napriek všetkému, čo nechudne!
a ak športujete kvôli chudnutiu, musíte si dávať pozor, aby ste nejedli viac ako obvykle, aj keď máte väčší hlad.
najlepšie urobíte, keď si reláciu vyhľadáte na youtube, tam sa všetko objaví.
Áno. presne robte stravu ako každý, kto chce schudnúť. Pretože diéty sú veľmi užitočné a veľmi zdravé. Bavte sa bokom - o športe ste už počuli?
Hyyyy prvý a dobrý večer: pp Takže ak to máte so štítmi, choďte do lekárne lepšie, ako sa môžete opýtať, o akú diétu pre vás ide, pretože vaše telo sa líši od ostatných ľudí NIŽ VŠETKO NORMÁLNY DIETOVÝ STROJ. EDenn. To pre vás nie je dobré, pretože potom budú vaše štíty napadnuté, takže sa opýtajte v aphothke:) dúfajme, že odpoveď bola užitočná:)
podobné otázky
Ahoj. Mám 13, 1,60 (asi) a vážim 55 kg. Treba povedať, že som sa vážil tesne po večeri. Ale dobre, spočítal som si BMI a bola to nadváha. Chcem schudnúť tak či onak, ako to zvládnem rýchlo, ale stále zdravo a že to zostane? Žiadne hlúpe komentáre, prosím
Mám 36 rokov, výšku 178 cm a váhu 150 kg.
Bez športu. Mám 13 1,69 ma vážim 59 - 61 kg, koľko môžem schudnúť, aby ste to videli a čo pre to musím urobiť?
Dobrý deň, mám 13 rokov (14. apríla), vážim 61 kg a vysoký 1,56 cm. Chcem v nasledujúcich 5 mesiacoch! Schudnite 11 kg cvičením a zmenou stravovania. Teraz sa bojím, že prestanem rásť. MUSÍM ale schudnúť, pretože mám miernu nadváhu.
Dobrý deň, mám 1,64 a vážim 62 kíl! Mám veľkú nadváhu a ako môžem schudnúť a zostať tiež štíhla.
Mám 14 rokov, výšku 1,70 m a váhu 55 kg. schudla som 10 kg asi za 3 mesiace, nikdy som nemala nadváhu, ale cítila som sa nepríjemne. Stále sa cítim trochu tučne/nepríjemne.
mam schudnut viac, tak 5 kg alebo najlepsie len 2 alebo vobec?
nie som si istý, už som schudol 10 kg a nie som si istý, či je to pre moje starnutie také dobré pre moje zdravie.
Hej . spýtal som sa pred časom, ako môžem schudnúť 15 kíl atď. Teraz som už schudol 13 kg, stále sa cítim príliš FAT -.- Mám 165-166 cm, 13 rokov a váhu 59 kíl . Koľko ešte môžem schudnúť? A som skutočne príliš tučný, alebo sa tak jednoducho cítim? V súčasnosti jem iba jedno jedlo [zdravé veci, ako je šalát alebo tak niečo] denne a vypijem 6 - 9 litrov vody: je to v poriadku? Vopred ďakujeme; * LG Angi
Ahojte:) Začínam v utorok s Master Cleanse Diet, čo je známa strava z javorového sirupu, ktorej Beyonce schudla 10 kg do 10 dní. Momentálne vážim 65 kíl a mám 1,68 m. No, nemám nadváhu, viem, ale chcem sa dostať na 55 kíl a potom začať cvičiť. Myslíte si, že ak schudnem 10 kíl za taký krátky čas, že mi pokožka poklesne? Stále chcem športovať po boku. Je to tak, že potrebujem čo najskôr schudnúť.:) Ďakujem pozdravujem
Chcem schudnúť, pretože som za posledných pár mesiacov pribral 7 kg. Mám 1,60 m a teraz vážim 64 kg: - ((Momentálne sa snažím schudnúť pomocou diéty z doby kamennej: tj. Iba nespracované potraviny, mäso, ovocie a zelenina a málo mliečnych výrobkov. Nejem sacharidy, ako sú cestoviny, ryža a podobne. Má niekto skúsenosti) alebo tipy, ktoré mi môžu pomôcť? Držím diétu už 3 dni a chcela som sa opýtať, či si myslíš, že je to zdravé a hlavne, či schudnem a ako rýchlo by to mohlo ísť? Ďakujem za pomoc:-)
Moja diéta Weight Weighters hovorí, že môžem jesť hocičo, pokiaľ neprekročím svoj denný súčet. Teraz mi však tréner fitness povedal, že ovocie a zelenina sú večer zlé, pretože sa premenia na tuk a už sa nedajú odbúrať. Čo však môžem jesť potom večer?
Takže som chlapec vo veku 13 rokov a IBA mám brušný tuk, takže na brucho mám len miernu nadváhu, inak mám nohy a ruky a mám okolo 1,65 výšky a váhu 65 kíl a určite chcem, aby môj konečný cieľ bol 55 resp. byť taký, ale teraz chcem schudnúť iba 5 kíl za 25 dní
Mám nadváhu A šlo áno, zvyknite si na jej tipy na chudnutie?