Diéta pre atopickú dermatitídu Dobré a zlé jedlá

Čerstvé a zdravé

diéta

Máte neurodermatitídu a chceli by ste si vylepšiť stravu? Ukážeme vám, ktoré potraviny môžete jesť a čomu by ste sa mali radšej vyhnúť.

Diéta pre atopickú dermatitídu

Mnoho chronických chorôb je ovplyvňovaných a spúšťaných okrem iného aj stravou. To, čo požijete, môže zlepšiť váš stav. To platí aj pre kožné ochorenie neurodermatitída. Preto je dôležité vedieť, ktorým potravinám sa radšej vyhnúť, aby ste dosiahli rýchle zlepšenie. Neurodermatitída tiež často súvisí s alergiami, takže správnou stravou sa môžete niektorým príčinám vyhnúť priamo. Spúšťačom tejto choroby je často potravinová intolerancia.

Neznášanlivosť sprostredkovaná IgE

Ak máte alergiu, ste precitlivený na iné látky (alergény). Môže to vzniknúť z imunoglobulínov E (IgE), ktoré pôsobia ako proteíny v tele a odpudzujú cudzie látky. Preto majú aj názov IgE protilátky. Ich koncentrácia v krvi je nízka, ale so zápalovými bunkami môžu vyvolať rôzne alergie, napríklad neurodermatitídu. Zodpovedajú tiež za sennú nádchu a astmu.

11 šetrných domácich liekov na atopickú dermatitídu

Krvný test môže preukázať, proti ktorým alergénom IgE účinkuje. Niektoré dráždivé látky spôsobujú príznaky intolerancie, ale v krvi sa nedajú zistiť. Kvôli takýmto pseudoalergiám je užitočný denník o jedle.

Veďte si potravinový denník/rozpoznávajte potravinové alergie

Predtým, ako budete môcť upraviť svoj jedálniček, je potrebné najskôr určiť, ktoré potraviny znášate dobre a ktoré naopak zhoršujú vašu pleť. Najlepšie je viesť si stravovací denník, do ktorého si zapisujete všetky jedlá a dokumentujete, ako dobre ste ich tolerovali. Takéto diáre sú teraz k dispozícii aj ako praktické aplikácie.

Diéta atopickej dermatitídy všeobecne

Ovocie a zelenina sú súčasťou každého vyváženého plánu výživy. Najlepšie je nakupovať všetko regionálne a snažiť sa konzumovať hlavne sezónne jedlá. Pri atopickej dermatitíde by ste sa tiež mali uistiť, že nakupujete čerstvé suroviny a nespoliehate sa na mrazené potraviny.

Aj keď neexistuje správna strava pre atopickú dermatitídu, často sa odporúča paleo diéta. Konzumujte čo najviac vitamínov a bielkovín, pretože sú dobre znášané a pre organizmus dôležité. Odporúča sa variť si čo najviac sami. Pretože rýchle občerstvenie a hotové jedlá zo supermarketu obsahujú veľa konzervačných látok, farbív a zvýrazňovačov chutí, ktoré sa považujú za spúšťače neurodermatitídy.

Paleo diéta: jedzte ako predtým

Všeobecne sa dá povedať, že každý reaguje na rôzne jedlá odlišne. Preto je diár o jedle taký dôležitý. Niektoré látky a prísady majú tendenciu uprednostňovať neurodermatitídu, ale nie vždy.

Dobré jedlá pre atopickú dermatitídu

  • Ryby (lovené vo voľnej prírode)
  • Mäso (v organickej kvalite) a vnútornosti
  • regionálne ovocie
  • regionálna zelenina všetkého druhu
  • Bezlepkové obilniny (ryža, amarant, ovos, pohánka, proso)
  • Nakladaná zelenina/kvasená zelenina (kimchi, kyslá kapusta)
  • Chia semiačka, sezamové semiačko, ľanové semienko (nemleté)
  • Semená (napr. Tekvica)
  • Olej (pokiaľ je to možné BIO, kokosový olej a olivový olej)
  • Med/javorový sirup (v malom množstve)
  • bylinkový čaj

Pupalkový olej sa odporúča aj pri atopickej dermatitíde. Môže sa užiť jeho trením o pokožku alebo ústami. Pomôcť môže 1 polievková lyžica ráno po raňajkách a 1 polievková lyžica po večeri pre dospelých. Deti naopak dostanú iba polovičné množstvo.

Wohltuer organický pupalkový olej 250ml - natívne lisovaný a 100% čistý - čistá príroda (250ml)

V mnohých diétach vysoko ocenený za vlákninu: strukoviny. Celkovo poskytujú dobré výsledky, ale strukoviny by sa mali variť samy. Ak si ich naklíčite sami, urobíte ich ešte znesiteľnejšími. Nemali by sa konzumovať z plechovky. Väčšina supermarketov však zásobuje sušené strukoviny, ktoré môžete cez noc namočiť vo vode. Potom povarte hodinu a sú skvelým zdrojom vlákniny.

Zlé jedlá pre atopickú dermatitídu

  • Rýchle občerstvenie
  • Hotové jedlá zo supermarketu alebo podobne.
  • Mečiar obyčajný (zaťaženie tela ťažkými kovmi)
  • Tuniak (zaťaženie tela ťažkými kovmi)
  • Ananás, papája a iné ovocie mimo regiónu
  • Citrusové ovocie
  • Pšenica a sója
  • zeler
  • paradajky
  • baklažán
  • Zemiaky
  • Sušené ovocie (sušené)
  • Kuracie vajce
  • Kravské mlieko, sójové mlieko
  • Chilli, zázvor, ostré korenie
  • horčica
  • alkoholu
  • káva
  • nadmerné sýtenie oxidom uhličitým

Pretože cigarety sa fajčia a nekonzumujú, tabak patrí medzi dráždivé látky a je sem uvedený samostatný záznam. Fajčenie cigariet je nebezpečné a nezdravé z mnohých dôvodov. Neurodermatitída ju tiež môže podporovať, a preto by sa jej malo v čo najväčšej miere predchádzať.

Prestať fajčiť: Pozitívne účinky na vaše telo

Páčilo sa vám „Diéta pre atopickú dermatitídu: dobré a zlé jedlo“? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.