Diéta pre bolesti hlavy
Prehľad
Každý človek má štyri dutiny vyplnené vzduchom, ktoré sú za lícami, očami a nosom. Tieto dutiny sú dutiny.
V dôsledku chronických ochorení dýchacích ciest alebo vystavenia alergénom a dráždivým látkam môže dôjsť k tlaku, zápalu a bolesti v dutinách.
Sínusové bolesti hlavy sú opísané ako tupé, chvejúce sa a zhoršujúce sa, keď sa človek zohne. U mnohých ľudí bolesť v sínuse zhoršuje chladné a vlhké počasie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Čerstvé jedlo
Čerstvé ovocie a zelenina bohaté na vitamíny A a C sú prospešné v boji proti sínusovým infekciám a pri odstraňovaní bolesti hlavy. Tieto plody, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu A a C, sú zafarbené betakaroténom žltou, červenou a oranžovou farbou.
Mrkva, sladké zemiaky, pestrofarebná paprika sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A. Paradajky, jahody, čerešne, višne, ananásy a citrusové plody obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý stimuluje imunitný systém a pomáha v boji proti infekciám.
Likvidácia spracovaných potravín
Mali by ste sa vyhnúť spracovaným potravinám, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, umelých sladidiel, prísad a konzervačných látok. Príliš veľa cukru zvyšuje riziko infekcií a prísady a konzervačné látky môžu mať vplyv na trávenie potravy a absorpciu živín.
Tieto chemikálie sa skladujú v pečeni, odbúravajú sa dlhšie ako čerstvé potraviny a môžu spôsobiť alergické reakcie, ktoré spôsobujú bolesti hlavy, kýchanie a preťaženie.
Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom
Mliečne výrobky produkujú hlien, ktorý spôsobuje upchatie dutín dutín. Všetky druhy mliečnych výrobkov, aj tie s nízkym obsahom tuku, obsahujú laktózu a laktóza je jednoduchý cukor, ktorý môže stimulovať vývoj plesní a iných infekcií.
Srvátkový proteín je mliečny derivát bez laktózy. Ryža a sójové výrobky sú dobrou alternatívou k bežným mliečnym výrobkom. Ak sa vyskytnú bolesti hlavy a sínusová infekcia, ryžové mlieko je lepšou voľbou.
Spotreba tekutín
Vždy pite veľa tekutín. Čistená, destilovaná alebo reverzná osmóza je najlepšou voľbou, pretože voda pomáha eliminovať toxíny z tkanív a tela.
Pitie horúceho čaju alebo vdychovanie pary zo šálky bylinného čaju môže zmierniť tlak a nepohodlie spojené s bolesťami hlavy v dutinách.
Liečivé rastliny odporúčané pri bolestiach hlavy
- eukalyptus - môže čiastočne zmierniť tlak spôsobený bolesťami hlavy v sínuse. Silný zápach z neho urobí blahodarný expektorant a dýchanie parami môže byť užitočné na odstránenie hlienu z nosových priechodov a zmiernenie zápalu. Rastlina má antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám.
- rozmarín - Esenciálny olej z rozmarínu sa môže pridať do horúceho kúpeľa alebo do kvapaliny vo výparníku. Dýchacia para upokojí podráždené tkanivá a pomôže zmierniť zápal. Okrem toho pôsobí upokojujúco a relaxačne.
- echinacea - Sínusové bolesti hlavy spôsobené bakteriálnymi infekciami možno zmierniť konzumáciou echinacey, rastliny so silnými antibakteriálnymi vlastnosťami. V kombinácii s goldenseal má antivírusový účinok. Echinacea bojuje proti infekciám a pomáha čistiť tkanivá postihnuté baktériami.