Diéta pre deti Mali by deti dokonca držať diétu
Pomôžte môjmu dieťaťu Jesť príliš tučne!
A bohužiaľ, detská obezita má nepríjemné zdravotné následky. Cukrovka, mŕtvica, infarkt - tieto nebezpečenstvá číhajú nielen na dospelých s nadváhou.
✶ Deti, ktoré majú napríklad vysoký krvný tlak, môžu mať tiež cukrovku a od konca 20. do začiatku 40. rokov infarkt, mŕtvica alebo poškodenie obličiek.
Navyše: Deti s nadváhou sú často šikanované. Možnými následkami sú potom depresívna nálada, školské problémy.
Rovnako by moje tučné dieťa malo mať diétu?
Nie, diéty všeobecne nie sú vhodné pre deti z dôvodu zvýšenej potreby základných živín, ani pre Atkinsovu diétu, ani pre stravu s nízkym obsahom sacharidov, ani pre nulovú stravu.
tiež čítať
Dieta 5: 2 Ako schudnúť s 2 diétnymi dňami v týždni
Chudnite dnes pomocou diéty 1: 1 rýchlo a zajtra sa dobre najedzte
Zrušenie večere Len choďte spať bez jedla
Čo ešte môže pomôcť?
Klasické FdH („zjedzte polovicu“) a/alebo trvalá zmena stravovania smerom k zdravej výžive s množstvom zeleniny, šalátu a ovocia.
Viac pomôcok na chudnutie pre celú rodinu:
✔︎ Opravené časy stravovania
✔︎ Pri chudnutí si dávajte stále malé, realistické ciele, nie päť kilogramov za týždeň.
✔︎ Vyhýbajte sa kole a limonádam, radšej vypite veľa vody (najmenej 1,2 litra a prírodné ovocné džúsy).
✔︎ Ľahké nápoje sú nadbytočné! Tieto nápoje neobsahujú cukor, ale spôsobujú, že chcete niečo sladké.
✔︎ Stavajte na odmenách: spoločný výlet, nový bicykel. ALE jedlo by NIKDY nemalo byť odmenou.
✔︎ Popremýšľajte, prečo dieťa toho zje príliš veľa: Mnoho detí zo strachu, samoty alebo neistoty utečie na pohovku s vreckom čipsov. Ak máte toto podozrenie, sledujte správanie a potom ho riešte.
Čo ešte podporuje reguláciu hmotnosti u dospievajúcich:
Pravidelné cvičenie a fyzická aktivita napr. B. v športovom klube.