Diéta pre hypotyreózu JETE CHYTREJŠIE
Ak telu chýbajú dôležité hormóny štítnej žľazy, hovorí sa o nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. EAT SMARTER vysvetľuje príčiny ochorenia, ako mu možno predchádzať a čo je potrebné zohľadniť pri správnej strave pre hypotyreózu.
Obsah
- Nízka činnosť štítnej žľazy: čo je za tým?
- Jód pre hypotyreózu - áno alebo nie?
- Diéta pre hypotyreózu: správne stopové prvky a minerály
- Hormóny štítnej žľazy nie sú lieky na chudnutie!
- Vedomosti si odniesť
Nízka činnosť štítnej žľazy: čo je za tým?
Štítna žľaza je veľmi zložitý orgán - vede trvalo dlho, kým úplne rozlúštila jej skutočný význam. Dodnes nezverejnila svoje posledné tajomstvá. Okrem iného produkuje dva hormóny tyroxín a trijódtyronín: obaja dôležití garanti fungujúceho energetického metabolizmu, kostry a mnohých ďalších dôležitých funkcií ľudského organizmu.
Príznaky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy môžu byť rôzne a nešpecifické. Niektorí trpia na únavu alebo pomalé reflexy, zatiaľ čo iní majú zvýšené vypadávanie vlasov, chrapľavý, hlboký hlas alebo dokonca zadržiavanie tekutín v očných viečkach.
Ak chýbajú hormóny tyroxín a trijódtyronín, napríklad kvôli tomu, že štítna žľaza ich už neprodukuje správne alebo kvôli úplnému alebo čiastočnému odstráneniu orgánu, musia sa doplniť špeciálnymi liekmi. To by sa malo robiť iba na lekársky predpis a iba vo veľmi obmedzenej miere pomocou doplnkov výživy bez lekárskeho predpisu. Správne Diéta pre hypotyreózu môže podporovať lekársku terapiu.
Jód pre hypotyreózu - áno alebo nie?
Okrem zodpovedajúceho autoimunitného ochorenia, chirurgického zákroku na štítnej žľaze alebo liečby rádiojódom, môže byť príčinou hypotyreózy aj nedostatok jódu v strave. V prípade slabých foriem hypotyreózy sa to dá dobre liečiť podaním jódu - v závažnejších prípadoch hypotyreózy je však nevyhnutné užívanie liekov.
Takejto nedostatočnej činnosti štítnej žľazy sa dá zabrániť pomocou stravy bohatej na jód. Nie je však potrebné, aby zdraví ľudia užívali ďalší jód vo forme tabliet, pretože aj tak väčšinou na varenie používame soľ obsahujúcu jód a veľa našich každodenných potravín je tiež obohatených o jód. Celkovo je však nedostatok jódu v strave jedným z zriedkavejších spúšťačov nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.
Najbežnejšou príčinou primárnej hypofunkcie a chronického zápalu štítnej žľazy je naopak autoimunitné ochorenie Hashimotova tyroiditída, ktorej príčiny zatiaľ nie sú presvedčivo preskúmané.
V porovnaní s pozitívnymi účinkami jódu pri „normálnej“ hypotyreóze je zvýšená konzumácia jódu v súvislosti s Hashimotom opakovane podozrivá z predčasného prepuknutia alebo zhoršenia choroby. Podľa súčasného stavu výskumu sa to však týka iba ľudí, ktorí už majú zodpovedajúcu genetickú predispozíciu.
Na zabezpečenie vhodnej liečby je preto nevyhnutné, aby lekár dôkladne objasnil príčinu nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.
Diéta pre hypotyreózu: správne stopové prvky a minerály
Každý, kto musí správne stravovanie s hypotyreoidizmom pripraviť na maximum svojho jedálnička, by mal dbať na vyvážený výber potravín a (s obmedzeniami) na potraviny s obsahom jódu a tiež dodržiavať lekárske odporúčania ošetrujúceho lekára.
Pretože štítna žľaza potrebuje na produkciu dostatočného množstva hormónov jód, pri správnej výžive pre hypotyreózu je potrebné dbať na konzumáciu primeraného, ak nie nadmerného množstva jódu. Dobrým zdrojom jódu sú početné druhy rýb a jodidovaná soľ. Naopak, v spoločnosti Hashimoto by ste mali obmedziť konzumáciu týchto potravín.
Pacientom s hypotyreoidizmom sa neodporúča užívať vysoké dávky izoflavónu, pretože môžu ďalej obmedziť funkciu a aktivitu hormónov štítnej žľazy. Sója a sójové výrobky tiež obsahujú izoflavóny - sú však bezpečné pri bežnej konzumácii a môžu obohatiť jedálniček (1). .
Nedostatok selénu a zinku, dôležité stopové prvky pre metabolizmus štítnej žľazy, sa často vyskytuje spolu s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy. Preto sa uistite, že konzumujete okolo 30 až 70 mikrogramov selénu (obsiahnutého v mäse, rybách, sezame, jačmeni, slnečnicových semiačkach, petržlenovej vňati) a 7 až 11 miligramov zinku (zdrojmi sú celozrnné výrobky, strukoviny, mliečne výrobky, mäso, ryby). Mali by ste ich pokrývať predovšetkým prírodnými potravinami.
Okrem toho je vhodné zabezpečiť dostatočný príjem horčíka a vitamínov (najmä vitamínov B12, A, E a D), pretože majú pozitívny vplyv na príznaky ochorenia (vrátane únavy, citlivosti na svetlo, metabolických abnormalít).
Hormóny štítnej žľazy nie sú lieky na chudnutie!
Každý, kto musí užívať tyroxín pravidelne, zvyčajne po celý život, tiež vie, že hormón môže urýchliť energetickú rovnováhu tela. Táto skutočnosť sa často nepochopí, a preto sa hormón používa ako tabletka na chudnutie: treba na to dôrazne upozorniť.
Po prvé, predávkovanie sa nikdy nedá zvládnuť bez lekárskeho dohľadu a v najhoršom prípade môže viesť k smrti a po druhé, podľa novšieho vyšetrenia nastáva opak toho, čo je žiaduce, a to priberanie na váhe.
Vedomosti si odniesť
Štítna žľaza produkuje hormóny tyroxín a trijódtyronín, ktoré sú okrem iného nevyhnutné pre fungujúci energetický metabolizmus. Ak tieto dva hormóny chýbajú, je potrebné ich nahradiť liekmi. Pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy môže pomôcť aj prispôsobená strava.
Nedostatok jódu môže byť možným spúšťačom nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Ak máte iba slabo vyvinutú nedostatočnú funkciu, je možné ju dobre liečiť jódom. Porušeniu činnosti štítnej žľazy sa dá zabrániť aj stravou s dostatkom jódu. Najbežnejšou príčinou hypotyreózy je však autoimunitné ochorenie Hashimotova tyroiditída.
Ak autoimunitné ochorenie Hashimotova tyroiditída nie je príčinou vašej hypotyreózy, môžete konzumovať primerané množstvo jódu, napríklad vo forme rýb alebo jodidovanej soli. Uistite sa, že máte dostatočný príjem selénu, zinku, horčíka a vitamínov. Mali by ste sa však vyhnúť nadmernej konzumácii sójových výrobkov.
Existuje jasné varovanie pred užitím hormónu tyroxínu na urýchlenie energetickej rovnováhy tela. Môže mať nežiaduce vedľajšie účinky a v najhoršom prípade viesť k smrti.