Diéta pre krvné skupiny •
Každý, kto sa venuje téme „diét“, určite narazil na diétu pre krvné skupiny. Správna strava pri chudnutí závisí od príslušnej krvnej skupiny. Urobili sme pre vás prieskum!
Určte správnu výživu na základe krvnej skupiny.
Aká je strava pre krvné skupiny?
Vynálezcom diéty zameranej na krvné skupiny je americký naturopat Peter D'Adamos. Vo svojej teórii predpokladá, že ľudia s rôznymi krvnými skupinami spracúvajú jedlo inak. Zodpovedné sú komplexné potravinové proteíny (lektíny), ktoré sa podobajú určitým charakteristikám krvných skupín (membránový proteín červených krviniek). Ak proteíny z určitých potravín nie sú tolerované, môže to viesť k zhlukovaniu antigénov v krvi. Dôsledky sú: metabolické poruchy, zlý tráviaci proces a problémy s hormónmi a štítnou žľazou. Ergo priberáte.
Preto by každá zo 4 krvných skupín mala dodržiavať systém krvných skupín, ktorý rozdeľuje všetky potraviny do troch kategórií. Prospešné, neutrálne a potraviny, ktorým sa treba vyhnúť.
Vynálezca sleduje svoju tézu späť k vývoju krvných skupín. Napríklad o krvnej skupine 0, najstaršej krvnej skupine, sa hovorí, že vznikla, keď poľovníci jedli hlavne mäso. Preto odporúča tejto krvnej skupine konzumovať primárne živočíšne bielkoviny.
Ktorá krvná skupina môže čo jesť?
Klasifikácia potravín je trochu zložitá a mala by sa hľadať v podrobnej tabuľke stravovania krvných skupín. Napríklad budete môcť jesť akúkoľvek zeleninu okrem paradajok alebo akékoľvek mäso okrem bravčového mäsa. Tu je hrubý prehľad:
Krvná skupina 0:
Veľmi dobre toleruje mäso, zeleninu, ovocie, ryby a malo by sa vyhýbať obilninám a mliečnym výrobkom.
Krvná skupina A:
Veľmi dobre toleruje zeleninu, ovocie, obilniny, ryby a mal by sa vyhýbať mäsu a mliečnym výrobkom.
Krvná skupina B:
Dobre znáša mäso, zeleninu, ovocie, mlieko a malo by sa vyhýbať obilninám. Ryby sú neutrálne.
Krvná skupina AB:
Veľmi dobre toleruje mäso, zeleninu a ryby a malo by sa vyhýbať obilninám a mlieku. Ovocie je neutrálne.
Tu nájdete plagát s prehľadom všetkých krvných skupín, ktoré je možné vytlačiť a zavesiť.
Pomáha diéta pre krvné skupiny v skutočnosti pri chudnutí?
Je zaručené, že strava podľa stravovacích pravidiel je zdravšia ako strava väčšiny ľudí s nadváhou, takže dôjde aj k chudnutiu. Bohužiaľ, nikdy nebolo vedecky dokázané, že požitie nesprávneho proteínu môže viesť k zhlukovaniu krvi.