Diéta pre krvné skupiny B

SKUPINOVÁ CHARAKTERISTIKA B
- vyvážený
- silný imunitný systém
- tolerantný tráviaci trakt
- spotrebiteľ mliečnych výrobkov
- najpružnejšie možnosti stravovania
- najlepšie reaguje na stres tvorivosťou
- vyžaduje rovnováhu medzi fyzickou a duševnou aktivitou, aby zostal pružný a aktívny

skupiny

Odporúčania pre kontrolu hmotnosti
Medzi skupinou B a skupinou O sú podobnosti, pokiaľ ide o reakciu na pšeničný lepok, ktorá spomaľuje metabolizmus. Ak jedlo nie je efektívne strávené a nepoužíva sa ako „palivo“ pre energetické potreby, ukladá sa ako tuk. Ľudia so skupinou B môžu ľahko regulovať svoju váhu použitím stravy špecifickej pre túto skupinu, pretože nenarážajú na žiadne fyziologické bariéry, ako sú hormonálne alebo tráviace ťažkosti (ako je to u skupiny O).
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, pretože podporujú prírastok hmotnosti pre skupinu B: kukurica, pšenica, šošovica, arašidy, sezamové semiačka. Tieto potraviny ovplyvňujú správne fungovanie metabolizmu, čo vedie k únave, zadržiavaniu vody a hypoglykémii. Ľudia, ktorí majú skupinu B a chcú schudnúť, by sa preto určite mali vyhnúť pšenici a mliečnym výrobkom.
Prospešné potraviny podporujúce chudnutie pre skupinu B: zelená zelenina, chudé mäso, pečeň, mliečne výrobky (s nízkym obsahom tuku), vajcia, čaj zo sladkého drievka.

Všeobecné odporúčania pre stravu skupiny A.Tabuľka s prospešnými potravinami a jedlami, ktorým sa treba vyhnúť

JEDLO
FREKVENČNÝ POMER
VÝHODNÉ
VYHNÚŤ SA

120 - 180 gr. Barbie
60 - 150 gr. Ženy, deti

2-3 krát týždenne

Neutrály: hovädzie, teľacie, pečeňové, morčacie