Diéta pre krvné skupiny. Schudnite podľa krvnej skupiny
Váš jazyk neurčuje, či sú pre vás ryby dobré, ale vašu krvnú skupinu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Strava, ktorá dosahuje rovnaké výsledky pre všetkých ľudí? Neexistujú žiadne - mnohí odborníci na zdravie a výživu to potvrdzujú.
Diéta pre krvné skupiny by mala byť výnimkou. „Diéta s krvnými skupinami funguje pre každého, pretože zohľadňuje individuálne požiadavky na stravu, pohyb, redukciu stresu a zdravotné potreby každého človeka,“ hovorí Peter D'Adamo, americký lekár pre naturopatiu a autor bestselleru. 4 Your Type “, v rozhovore.
Pozreli sme sa bližšie na stravu.
Ako chudnutie funguje pri diéte s krvnými skupinami?
Diéta pre krvné skupiny je založená na teórii, že vaše gény hrajú rozhodujúcu úlohu pre vaše zdravie a pohodu. V závislosti od typu krvnej skupiny - 0, A, B alebo AB - vaše telo reaguje na jedlo, stres a je náchylné na určité choroby.
„Krvná skupina a naše gény ukázali mne a mnohým ďalším lekárom po celom svete, aké individuálne sú ľudia vo vnútri,“ hovorí D’Adamo. Malátnosť a obezita sú najčastejšími znakmi nesprávneho stravovania.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Peter D’Adamo je presvedčený o účinnosti diéty pre krvné skupiny. "Úspechy hovoria samy za seba." Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu zameranú na krvné skupiny, hlásia nielen chudnutie, ale aj menej alergií a zníženie chronických zažívacích problémov, zápalov alebo problémov s kĺbmi. “Jeho záver: diéta pre krvné skupiny nie je len o chudnutí.
V závislosti od krvnej skupiny poskytuje odborník na stravu nasledujúce tipy na výživu:
Stravovanie podľa krvných skupín: diéta pre krvné skupiny
Krvná skupina AB
DOS: Krvná skupina AB je zriedkavá; má ich iba 5 percent ľudí. Kombinácia dvoch krvných skupín vytvára výhody aj nevýhody, a preto musí byť strava veľmi konkrétna. Peter D’Adamo odporúča jahňacie, morské plody, sójové výrobky, celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu.
Nerobí: Kura, kukurica, banány, zemiaky, fazuľa, čedar a sendvič
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dokonalé ukážkové jedlo: rybie alebo grilované jahňacie kotlety s mätovým pestom
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Krvná skupina 0
DOS: Tento chlapík je predovšetkým o bielkovinách. „Tento typ krvnej skupiny dokáže najlepšie tolerovať vysoko kvalitné živočíšne bielkoviny, ako je jahňacie, hovädzie, hydinové, rybie mäso a len malé množstvo obilia a mliečnych výrobkov,“ hovorí D'Adamo.
Nerobí: Pšenica, kukurica, sójový olej, fazuľa a všetky druhy mliečnych výrobkov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dokonalé ukážkové jedlo: jahňacie kotlety alebo sekaná z chudého bio mäsa, cibule a mrkvy, s kapustou s morčou slaninou, šalotkou a fazuľou s čiernymi očami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Krvná skupina A
DOS: „Pre tento typ odporúčam vegetariánsku stravu,“ hovorí Peter D’Adamo. Nechýba ani sójový proteín, celozrnné výrobky a ovocie
Nerobí: Hovädzie mäso, biele fazule, paradajky, baklažán a sladké zemiaky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dokonalé ukážkové jedlo: vegetariánske lasagne s cestovinami zo špaldovej alebo hnedej ryže, čerstvé cukety, huby, cibuľa, baby špenát a vlašské orechy ako zdroj bielkovín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Krvná skupina B
DOS: Zatiaľ čo krvná skupina 0 by mala používať hlavne bielkoviny a zeleninu z krvnej skupiny A, krvná skupina B leží presne medzi nimi. „Každé jedlo by malo obsahovať bielkoviny, celé sacharidy a zeleninu,“ odporúča Peter D’Adamo. Podľa odborníka sú pre krvnú skupinu B obzvlášť dôležité rozmanitosť a rovnováha.
Nerobí: Kuracie, kukuričné, pšeničné pečivo, sója a šošovica
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dokonalé ukážkové jedlo: morka s brokolicou, vlašskými orechmi a feta.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kritika stravy krvných skupín
Odborníci sú však skeptickí voči diéte zameranej na krvné skupiny. „Tejto strave chýba akýkoľvek vedecký základ,“ uviedla v článku pre hviezdu Antje Gahl z Nemeckej spoločnosti pre výživu v Bonne. Niektoré jedlá pomenované D'Adamom nemajú špecifickosť pre krvnú skupinu, ktorú pomenoval. Okrem toho neexistujú dôkazy o tom, že diéta podľa krvných skupín má pozitívny vplyv na niektoré choroby. Nezaručuje to skôr zdravú a vyváženú stravu pre všetky krvné skupiny.