Diéta pre krvnú skupinu 4 - odporúčania tabuľkového menu

Skupina ľudí so skupinou 4 krvi na svete a najmenšou po roku 2012 v závislosti od Rhesus 5% (AB (IV) Rh-) a 0,4% (AB (IV) Rh +). Podľa vyšetrovania amerického prírodného lekára D'Adama, ktorý uskutočnil štúdiu súvislosti, ktorá si vyžadovala výživu a celkový zdravotný stav krvi, sa táto skupina ľudí vyznačovala osobitnou citlivosťou tráviaceho traktu. Tiež ľudia, štyri krvné skupiny, charakterizované:

krvnú

  • Tiež tolerancia imunitného systému;
  • Rýchle a ľahké prispôsobenie sa meniacim sa prostrediam a podmienkam;
  • Chytrý spôsob, ako zmierniť napätie a stres sprevádzaný uvoľnením tvorivej energie.

Na základe týchto pozorovaní by základom stravovania a stravovania pre 4 krvné skupiny mala byť divina, jahňacie mäso, nízkotučné mliečne výrobky, ovocie a zelenina.

Základné pravidlá chudnutia na základe krvnej skupiny

Podľa teórie Dr. D'Adamo, nie všetky produkty sú rovnako užitočné alebo škodlivé pre ľudí s odlišnou krvnou skupinou. Na základe jeho pozorovaní je uvedená tabuľka zameraná na stravu podľa krvných skupín, ktorá popisuje potraviny podporujúce chudnutie. Obsahuje základný zoznam produktov, ktorých konzumácia sa dá ľahko zbaviť nadváhy.

Prísne pravidlá pre použitie týchto produktov ako súčasť jedálnička jedálnička pre krvnú skupinu neexistujú, ale najčastejšie sa odporúčajú v jedálničku pre rýchle a trvalé chudnutie.

Takže pri chudnutí na krvné skupiny natoľko, aby ste starostlivo zvážili zoznam obzvlášť užitočných produktov a používali ich čo najčastejšie vo svojich denných jedálnych lístkoch.

Jedálny lístok pre krvnú skupinu

Podľa tabuľky o diéte pre krvné skupiny sú produktmi na zníženie hmotnosti pre štyri krvné skupiny:

  • Zelená zelenina, tofu (sójové výrobky) a morské plody, ktoré urýchľujú metabolické procesy v tele;
  • Akýkoľvek druh mliečnych výrobkov, pretože pomáhajú zlepšovať vylučovanie inzulínu pankreasou;
  • Kelp, ktorý je ako mliečne výrobky, zlepšuje inzulín;
  • Ananás, ktorý priaznivo ovplyvňuje trávenie, stimuluje motoriku čriev.

Z potravy pre štyri krvné skupiny by mali byť vylúčené produkty, ktoré prispievajú k hromadeniu prebytočného tuku a následne k priberaniu. Počítajúc do toho:

  • Zeleninová fazuľa (vulgaris), kukurica a pohánka, ktoré môžu viesť k oslabeniu inzulínu, hypoglykémii a;
  • Červené mäso, pretože sa zle vstrebáva a má tendenciu sa hromadiť vo forme tuku. Okrem toho, lekári hovoria, že jeho toxicita v črevnom trakte;
  • Fazuľa Lima spomaľuje váš metabolizmus;
  • Pšenica spomaľuje metabolizmus a zabraňuje strate kalórií počas cvičenia.

Ďalej je vhodné pri príprave stravy pre štyri krvné skupiny použiť údaje, ktoré používajú jednotlivé skupiny potravín. Obzvlášť užitočné produkty sú:

  • Rímsky slimák, tuniak dlhoplutvý, morský vlk, losos, pstruh dúhový, jeseter, makrela, šťuka, treska, sardinky (morské plody);
  • Králičie, jahňacie, morčacie mäso (mäso a hydina);
  • Olivový olej (tuky);
  • Jogurt, tvaroh, jogurt, tvaroh, kozie mlieko, kozí syr, nízkotučná kyslá smotana, syrová „mozzarella“ (mliečne výrobky a vajcia);
  • Fazuľa škvrnitá, tmavé a červené fazule, červené fazule, sójové bôby, zelená šošovica (strukoviny);
  • Arašidové maslo, arašidy, gaštany, vlašské orechy (orechy a semená);
  • Čistý ražný chlieb, koláče, ryža, biely chlieb, chlieb z naklíčenej pšenice, ražné lupienky, chlieb zo sójovej múky (chlieb a pečivo);
  • Ovsené otruby, ovsené vločky alebo múka, nafúknutá ryža, proso, pšenica, „napísané“, ryžové otruby (obilniny a zrná);
  • Batáty, baklažány, brokolica, zeler, kapusta a karfiol, mangold, listová zelenina, paštrnák, uhorka, červená repa, petržlen, cesnak, tofu, sladké zemiaky (zelenina);
  • Hnedá ryža, naklíčená pšeničná múka, ražná, ovsená a ryžová múka, leštená ryža (obilniny a cestoviny);
  • Hrozno, ananás, citrón, grapefruit, čerešňa, kivi, figy, egreše, brusnice, slivky (ovocie a bobule).

Odporúča šťava počas diéty pre 4 krvné skupiny, uprednostnite kapustovú šťavu, brusnice, zeler, hrozno, papáju, mrkvu, čerešne. K dispozícii sú tiež niektoré veľmi zdravé nápoje: káva, zelený čaj a bylinné čaje vyrobené z hlohu, ženšenu, zázvoru, jahodových listov, lopúcha, lucerny, harmančeka, sladkého drievka, šípok a echinacey.

Okrem toho, nielen počas diéty pre štyri krvné skupiny, a každé ráno sa odporúča vypiť pohár teplej vody so šťavou z polovice citróna, ktorý zlepšuje činnosť čriev a pomáha vyčistiť toxíny od nahromadených v noci.

Medzi výrobky, ktorých použitie sa odporúča obmedziť, priraďte hovädzie, kačacie, slaninové, fazuľové, olivový olej, platýz, losos, plnotučné mlieko, tekvicové semená, banány, pohánka, avokádo, reďkovky, granátové jablká.

Hlavné odporúčania pre stravu so 4 krvnými skupinami-

Mäso nie je veľmi užitočný produkt pre ľudí s krvnou skupinou 4, ale malo by byť zahrnuté v strave v malých dávkach, pričom jahňacie a králičie mäso a červené mäso a kuracie mäso môžu byť iba vo výnimočných prípadoch.

Morské plody, najmä ryby (krmivo pre platýsy), slimáky a kraby, sú veľmi užitočné pri diéte a chudnutí.

Fermentované jedlá v strave pre štyri krvné skupiny sa môžu jesť v neobmedzenom množstve. Znižujú tiež hmotnosť tejto skupiny ľudí a pomáhajú zvyšovať hladinu inzulínu v krvi.

Pretože oleje na chudnutie založené na krvnej skupine je lepšie uprednostniť olivový olej. A ovocie a zelenina sú dobré takmer všetky, s výnimkou reďkovky, avokáda, kukurice, pomarančov, manga, banánov a granátového jablka.

Fyzická aktivita pri diéte pre 4 krvné skupiny-

Počas diéty, ako aj po jej ukončení sa ľuďom s krvnou skupinou 4 neodporúča zvoliť šport, veľkú súťaž a boj za rýchlosť. Okrem toho by sa ťažké bremená mali striedať s cvičeniami na omladenie podľa východných techník, napríklad s jogou.

Spravidla je potrebné udržiavať si dobrú kondíciu natoľko, aby ste mali 20 - 30 minút cvičenia denne, striedali záťažový aerobik a naťahovacie cvičenia a pružnosť. Upozorňujeme tiež, že ľuďom s krvnou skupinou 4 na cvičenie a rekreáciu sa neodporúča nadmerné preťažovanie.