Diéta pre krvnú skupinu B
Pokračujeme nasledujúcou krvnou skupinou zo stravy Petra D’Adama: Skupina B. Minulý týždeň sme predstavili odporúčanú stravu pre ľudí, ktorí patria do krvnej skupiny A. Ak vás zaujíma diéta odporúčaná pre ľudí so skupinou 0, vstúpte sem. Všeobecné informácie o kontroverznej strave o krvných skupinách, ktorú vytvoril naturopatický lekár Peter D’Adamo, tu na vás čakáme.
Diéta pre krvné skupiny - skupina 0
Diéta pre krvné skupiny - skupina A
Diéta pre krvné skupiny - skupina AB
Diéta pre krvnú skupinu B: Charakteristika skupiny B.
Podľa D'Adama sú ľudia, ktorí patria do skupiny B, odlišní od ľudí zo skupín A a 0. Ak sa skupina 0 považuje za skupinu lovcov a skupina A - poľnohospodárov, hovorí sa o nich, že tí, ktorí majú krvnú skupinu B, sú prieskumníci. . Prototypom skupiny B predkov sú ľudia, ktorí sa tlačili z horúcich východoafrických saván do studených výšin Himalájí. Prvýkrát bola skupina B identifikovaná ako zmiešané kmene Mongolov a Kaukazanov. Keď sa mongolské kmene začali rozširovať, skupina B sa rozšírila na roviny Eurázie. Vzhľadom na „špecifiká“ nomádskych kmeňov bola strava predkov ľudí v skupine B založená hlavne na výrobkoch živočíšneho pôvodu: mäse a mliečnych výrobkoch.
Diéta pre krvnú skupinu B: Choroby bežné u ľudí v skupine B.
Hlavným problémom ľudí, ktorí patria do krvnej skupiny B, je citlivosť na nerovnováhu. Ak dodržiavajú pravidlá zdravého životného štýlu, nijako to nepreháňajú, nemajú problém. Ale najmenšia nerovnováha im môže spôsobiť nepohodlie. Najmä pokiaľ ide o stres, zvyšuje sa hladina kortizolu. Preto sú ľudia v skupine B náchylnejší na riziko vzniku syndrómu X (tj. Metabolického syndrómu), roztrúsenej sklerózy, syndrómu chronickej únavy a dokonca aj lupusu. Na rovnakom pozadí stresu majú ľudia v skupine B citlivejší imunitný systém. Ak sa im však podarí kontrolovať hladinu stresu a viesť vyvážený životný štýl, držitelia krvnej skupiny B sú najschopnejší zo všetkých krvných skupín a psychicky vyrovnaní.
Diéta pre krvnú skupinu B: Potraviny povolené a zakázané v skupine B.
Podľa D’Adama sú potraviny ako kukurica, pšenica, šošovica, paradajky, lieskové orechy a sezamové semiačka škodlivé pre ľudí v skupine B, pretože bránia ich metabolickému procesu, čo vedie k chronickej únave, zadržiavaniu tekutín, hypoglykémii. Tí, ktorí sú v skupine B, by sa tiež mali vyhýbať kuraciemu mäsu, pretože na lektín sú majitelia tejto krvnej skupiny veľmi citliví, pretože môžu spôsobiť infarkty a poruchy imunitného systému.
Namiesto toho sa majiteľom krvnej skupiny B odporúča koza, jahňacina, baran, králik, jeleň. Zelená zelenina, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky tiež prispievajú k lepšej regulácii hmotnosti.
Diéta pre krvnú skupinu B: Ako zvládať stres, keď máte krvnú skupinu B.
Pretože sú citliví na nerovnováhu, ľudia v skupine B sa veľmi ťažko zotavujú zo stresu. Môžu sa u nich vyskytnúť poruchy spánku, rozmazané myslenie, zvýšené riziko depresie, inzulínová rezistencia, hypotyreóza atď. Na neutralizáciu účinkov kortizolu (stresového hormónu) musia majitelia krvných skupín B cvičiť, aby svoje telo a myseľ pracovali. Na vynaloženie väčšieho úsilia potrebujú intenzívnejšie cvičenie: tenis, bojové umenia, cyklistika, horolezectvo a golf.
Diéta pre krvnú skupinu B: Tipy pre ľudí v skupine B
Tu je niekoľko odporúčaní od D’Adamo:
- prijíma vyvážený životný štýl bez excesov
- používať vizualizačnú techniku na udržanie vnútornej rovnováhy
- venujte aspoň 20 minút denne kreatívnym činnostiam, ktoré úplne upútajú vašu pozornosť.
- nechoďte spať neskôr ako o 23:00 a spite minimálne 8 hodín v noci
- Meditáciu používajte ako relaxačnú techniku zakaždým, keď máte prestávku
- vytvorte si sieť priateľov (nezabudnite, že vaši predkovia patrili do kmeňa)
- trénujte svoju myseľ krížovkami, osvojte si nový cudzí jazyk. Myslite neustále v strehu, inak s pribúdajúcimi rokmi riskujete stratu duševnej bystrosti.
Diéta pre krvnú skupinu B: Príklad jedálneho lístka pre skupinu B
Raňajky: hroznová šťava, ryžové cereálie, banán, odstredené mlieko.
Obed: tenký plátok syra, tenký plátok morky, dva krajce chleba, horčica, hlávkový šalát, bylinkový čaj.
Snack: jogurt osladený ovocným džúsom, bylinkový čaj.
Večera: vyprážané ryby so zeleninou, prírodný ovocný džús, bylinkový čaj.