Diéta pre menopauzu bez návalov a potenia - diéta s
- zverejnené 29. novembra 2013
- aktualizované 9. septembra 2020
- od Jutty Bruhnovej
- 10 komentárov
Iba konvenčná medicína predpokladá, že za príznaky môžu hormonálne zmeny počas menopauzy.
Z holistického hľadiska je to však príliš krátke. Ak ignorujete estrogény a namiesto toho sledujete blahobyt štítnej žľazy, prichádzate k úplne iným výsledkom.
A štítnej žľaze sa darí pri vyváženej strave. Potom je telesná teplota správna a nikto sa nemusí potiť.
Odkiaľ pochádza potenie?
Zatiaľ nie je presne známe, odkiaľ potenie pochádza. Jeden má podozrenie na súvislosť s výkyvmi hladiny hormónov. Aj keď ide o všeobecne prijímané vysvetlenie, postihnutým nepomáha.
Čínska medicína nám to vysvetľuje jednoduchšie. Musíte si to však naštudovať, aby ste s tým dokázali niečo robiť. Alebo naozaj chápete, čo to znamená mať návaly horúčavy a potiť sa pri jednom Zníženie energie obličiek byť vysvetlené?
Liečba návalov horúčavy?
Ponuka sa pohybuje od
- konvenčná lekárska hormonálna liečba
- prostredníctvom bylinných liekov, ako je rasca čierna alebo ľubovník bodkovaný
- na striedavé sprchy a akupunktúru
Čo tieto liečby prinášajú? Môj názor je: viac ako Úľava s príznakmi nemožno čakať. Ale to je tiež niečo. 🙂
Dalo by sa podstúpiť takúto liečbu a čakať, až potenie odznie. Ale to môže trvať až 10 rokov. Toto teda nie je riešenie.
Môže to byť napríklad choré črevo, ktoré sa významne podieľa na potení. Ak existujú takzvané "diery v čreve", nie je to len teplo, ale aj intolerancia a dokonca aj autoimunitné ochorenia.
Účinné vytvrdzovanie pre návaly horúčavy
Liečbou s dobrými výsledkami je cesnakovo-citrónová kúra. Pečeň je uvoľnená a uvoľnená a môže sa regenerovať.
Úspešný je aj jeden deň ryžového pôstu týždenne:
"Teraz som urobil ryžu už štvrtýkrát a teraz je pre mňa veľmi dobrá." Prechádzam menopauzou a teraz takmer vôbec nemám tepelné záchvaty. ““
Diéta pre návaly horúčavy - tipy, ako začať
SZO z dlhodobého hľadiska by som chcel dostať návaly horúčavy pod kontrolu, podľa môjho názoru sa nevyhýbam diéte. Tu je niekoľko tipov:
Raňajkovať! Nič nemôže narušiť činnosť štítnej žľazy tak rýchlo a trvalo, ako vynechanie raňajok. Aby návaly horúčavy nemali túto večnú únava dodal, nemali by to byť raňajky s musli. Viac o tom, ako môžu vyzerať zdravé raňajky, tu.
Cukor nahraďte ryžovým sirupom. Jedná sa o sirup vyrobený z ryže, ktorý predovšetkým nezvyšuje hladinu cukru v krvi. To je podstatou veci, ak sa chcete vyhnúť návalom a poteniu.
Jedzte viac kokosového oleja, aby ste netučneli. Rozpor? Nie, pretože kokosový olej pravdepodobne stimuluje štítnu žľazu, aby ľahšie pracoval metabolizmus. Vďaka tuku sa navyše cítite plní. A ak ste sýti, je ľahšie prejsť okolo najbližšieho pekára. 😉 Má to háčik: Po kokosovom oleji sa môžu na prvom mieste vyskytnúť návaly horúčavy! Preto by sa malo pozerať na celú stravu, nielen na tuky.
Vynechajte kávu. Nezohrievajte kofeínom. Káva (a čierny čaj, tiež zelený čaj) intenzívne stimuluje a môže viesť k poteniu. Zlá správa: Zrná kávy tiež vytvárajú teplo. Čo iné potom môžete piť? V prvom rade by mohla pomôcť čerstvo vylisovaná citrónová šťava. Najlepšie ráno ako teplý nápoj.
Ráno polievka miso. To dodáva telu dobré teplo a zaručujem vám, že už niekoľko hodín nebudete potrebovať žiadny ďalší teplý nápoj. Tu je recept na polievku miso.
Pite čistú, nesýtenú vodu. Pravdepodobne vás už baví čistá pitná voda (ak nie: tu nájdete informácie o veľmi dobrom filtri pitnej vody. Najlepšie je zavolať do spoločnosti).
1-2 poháre teplej až horúcej vody ráno môžu skutočne podporiť detoxikačnú funkciu pečene.
Žiadny alkohol. Samozrejme, viete, že alkohol zaťažuje pečeň. Prejavuje sa to v energetickej zápche. Tento džem spúšťa teplo. Doprajte si niečo iné ako pohár červeného vína. Pamätajte: ženy tolerujú menej alkoholu ako muži, ktorí majú väčšiu pečeň. Že je to tak, ako to je. 😉
Jedzte varenú zeleninu. Doprajte si zeleninu sezóny! Najrýchlejšou cestou je naparovanie zeleniny vo vložke na sito. Navrch dáme dobré maslo a hotovo.
Dúfam, že tu pre vás niečo bolo! Ktorý tip chcete implementovať? Urob to dnes. 🙂