Diéta pre nedostatok železa - PDF na stiahnutie zadarmo

maudrich.gesund essen Ilse Weiß, Christoph Gasche Diéta pre nedostatok železa Viac ako 120 receptov

železa

Obsah Predhovor 7 Železo ako základný prvok 8 Nedostatok železa najbežnejší príznak nedostatku na celom svete 11 Preťaženie železom a nedostatok železa 26 Potraviny ako dodávateľ železa 28 Fakty alebo mýty o železe? 47 Zdravá výživa základ stravy 49 RECEPTY 55 Nápoje, raňajky a občerstvenie 56 Predjedlá a malé jedlá 63 Polievky a dusené jedlá 68 Šaláty 77 Vegetariánske jedlá 82 Mäsové jedlá 93 Rybí pokrmy 111 Zeleninové prílohy 116 Nátierky 119 Omáčky, dipy a pesto 121 Uhorky 127 Dezerty 130 KLEINES KÜCHENLEXIKON 140 Prehľad receptov 142

Chutné stravovanie v prípade nedostatku železa Nedostatok železa je jedným z najbežnejších príznakov nedostatku, najmä u žien, detí a dospievajúcich. Chronická únava, vypadávanie vlasov alebo poruchy spánku sú rovnako známkami ako zlá koncentrácia a zmena nálady. Táto príručka vám ukáže, ako je možné dennou potrebou železa uspokojiť prirodzene výberom správneho jedla. Lahodné recepty sa rýchlo a ľahko varia a pochutná si na nich celá rodina. Vaše plusy viac ako 120 chutných receptov s testom na nedostatok železa: Ste v ohrození? Veľa každodenných nápadov na varenie. Vzrušujúce lekárske informácie. ISBN 978-3-85175-969-3