Diéta pre obličkové kamene
Článok napísala Ana-Maria Postolache
Podľa odhadov zverejnených Národnou obličkovou nadáciou bude v určitom období života trpieť obličkovými kameňmi asi 1 z 10 ľudí. Výskyt tohto stavu sa za posledných 50 rokov zdvojnásobil, byť veľa častejšie u mužov ako u žien.
Obličkové kamene sa tiež medicínsky nazývajú „obličkové kamene“ alebo „nefrolitiáza“. Kamene sa tvoria, keď sa hladina určitých chemikálií zvýši natoľko, že sa už nedajú rozpustiť a prebytok vytvára kryštály. Najbežnejšie druhy kameňov sú kamene vápnik, oxaláty, kyselina močová, cystín a nenávidieť amoniak.
Samotné kamene, ktoré sa tvoria v obličkách, nespôsobujú bolesť. Bolesť nastáva pri pohybe a pohybe močovodmi (trubicami medzi obličkami a močovým mechúrom) a je mimoriadne silná.
Väčšina výpočtov vylučuje sa spontánne, ale niektorí ľudia potrebujú lekárske alebo chirurgické ošetrenie. Americká urologická asociácia iba odporúča dve prírodné liečby pre obličkové kamene: dobrá hydratácia tela a nejaké zmeny stravovania.
Spotreba tekutín musí byť taká vysoká, aby objem vylúčeného moču by mal byť minimálne 2,5 litra denne. To znamená o Každý deň 8-12 pohárov tekutiny. Správna hydratácia tela okrem toho, že pomáha eliminovať toxíny a zabrániť tvorbe kryštálov, stimuluje evakuáciu malých obličkových kameňov.
Kvapalina môže znamenať voda, zelenina, ovocie alebo čaje. Znakom dostatočného príjmu tekutín je bledožltý, bledý moč.
Vyvarujte sa konzumácii paradajková šťava, grapefruitová šťava, brusnicová šťava a ďalšie nápoje sladené cukrom alebo fruktózovým sirupom. Nadmerná konzumácia Coly a iných sladkých nealkoholických nápojov zvyšuje riziko vzniku obličkových kameňov.
Čo sa týka stravy, mala by byť zameraná na čo najviac ovocia, zeleniny a zeleniny.
Opatrne, niektoré potraviny, hoci sú všeobecne zdravé, môžu podporovať obličkové kamene. Napríklad spotreba živočíšne bielkoviny (mäso, mliečne výrobky, vajcia) zvyšuje riziko vápenatých kameňov.
Kamene šťavelanu vápenatého sa môžu vyskytnúť v dôsledku nadmernej konzumácie špenát, rebarbora, zemiakové lupienky, hranolky, čokoláda a ORECHY.
Ľudia s kamene z kyseliny močovej mali by ste sa vyhýbať potravinám bohatým na puríny, Páči sa mi to alkoholické nápoje akékoľvek druhy, niektoré druhy rýb (sardinky, ančovičky, sleď), slanina, morčacie, pečeňové, hovädzie mäso a lov. V prípade cysteínových kameňov musí znížený príjem soli a mäsový proteín.
Štúdie to preukázali džúsy a ovocie bohaté na kyselinu citrónovú, Páči sa mi to citrón, pomaranče a Melón môže zabrániť tvorbe obličkových kameňov. Dávka 100 ml citrónovej šťavy denne významne zvyšuje hladinu citrátu v moči bez zvýšenia hladiny oxalátu.
Vitamín B6 znižuje riziko obličkových kameňov. Môže sa brať ako doplnok alebo z neho banány, avokádo, sója, mango, ovos.
Potraviny bohaté na kyselina eikosapentaénová (EPA) znižujú riziko obličkových kameňov. Nachádza sa v tučných rybách (losos), do rybí olej (doplnok výživy) a Ľanové semienko.