Diéta pre obnovu tela. Pravidelne o zdraví na iLive

Špecialista na článok

V akých prípadoch je nevyhnutné obnoviť telo? Ak dôjde k zlyhaniu orgánu, zhoršeniu zdravotného stavu, stavu pokožky a vlasov, obavám o bolesť, zhoršeniu výživy a spánku, dramaticky za krátky čas dôjde k zmene hmotnosti, došlo k chirurgickému zákroku, k prenosu vážnych chorôb, telo sa stáva príliš psychologickým Stres, vystavený vysokej úrovni fyzickej aktivity. V takýchto prípadoch zohráva strava dôležitú úlohu popri iných opatreniach na prekonanie krízy. V závislosti od dôvodov, ktoré k tomu viedli, sa na obnovu tela používa strava.

Rady

Indikáciou pre vymenovanie stravy je stanovenie konkrétnej diagnózy, chronická únava, nadmerná ospalosť alebo nespavosť, strata chuti do jedla. Nepochybne, aby ste určili príčinu, musíte sa poradiť s lekárom a podstúpiť určité vyšetrenie, urobiť testy. Okrem úpravy stravy môžu byť potrebné aj lieky.

[1]

Všeobecné informácie o diétach na obnovu tela

Podstatou výživy je pomôcť telu zotaviť sa, regulovať metabolizmus, obnoviť rovnováhu všetkých životne dôležitých funkcií, aby bol v súlade s jeho telom. V každom prípade má diéta svoju vlastnú úlohu.

Diéta na obnovenie pečene

Typ pečene je úlohou filtra. Má veľa dôležitých funkcií v živote:. Neutralizácia a stiahnutie rôznych jedov a toxínov z tela, syntéza cholesterolu, žlče, hormónov, enzýmov, krvi, doplňovanie energetických zásob atď. Z ich práce vo veľkej miere závisí na ľudskom zdraví. Je známe, že filtre sa časom upchajú a je potrebné ich vymeniť. Pečeň je tiež potrebné očistiť, upraviť si ju, pretože je to jeden z mála orgánov, ktoré bunky dokážu regenerovať. Diéta na obnovu pečene je založená na výrobkoch, ktoré majú pozitívny vplyv na jej činnosť. Patria sem bohatí na:

Vitamín A: tekvica, paprika, marhule, mrkva, repa a všetky ostatné oranžové a červené bobule a zelenina;
Vitamín E: ryby, obilniny, rastlinný olej, najmä olivový olej;
Omega-3 mastné kyseliny: mastné ryby (sleď, pstruh, losos);
Vitamín B2 (riboflavín): špenát, repa, špargľa, broskyne, otruby, mandle;
Vitamín N (kyselina lipoová): kyslé mliečne výrobky, biela kapusta, hovädzie mäso, vajcia.

Z menu je potrebné vylúčiť mastné mäso, tuk, margarín, údené výrobky, vyprážané, korenené, alkohol, príliš studené (zmrzlina, okroshka z chladničky), výrobky s farbivami a konzervačnými látkami. Spôsob varenia jedla by mal byť jemný: pomocou parníka, grilu, pečenia v rúre.

[2], [3], [4], [5]

Diéta na obnovenie metabolizmu

Metabolizmus alebo metabolizmus je názov, ktorý sa nazýva chemickým reakciám, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie života tela. Toto je veľa rôznych transformácií na molekulárnej úrovni, ktoré až do istej chvíle nebudeme hádať, kým zlyhá jeden z článkov v tomto reťazci. Potom je potrebné myslieť na ich stravu, že nie všetky výrobky sú v konkrétnom prípade kompatibilné a prijateľné. Diéta na zotavenie z metabolizmu dáva predstavu o tom, čo kombinovať, ako jesť, aby sa vylúčila nerovnováha. Jeho pravidlá sú:

Zákaz miešania bielkovín s škrobovými potravinami (zemiaky, ryža, pohánka, sója, šošovica);
Kombinácia bielkovín s vlákninou (kapusta, špenát, hlávkový šalát, paradajka, uhorka, cuketa);
Na obliekanie šalátov používajte rastlinný olej a vylúčte majonézu a kyslú smotanu;
používanie potravín s vysokým obsahom škrobu a bielkovín, najneskôr do obeda, pretože ich strávenie trvá dlho;
žiadne miešanie ovocia s bielkovinami, tukmi;
frakčná výživa (je ich viac, ale menej);
Odmietnutie rýchleho občerstvenia, polotovarov, alkoholu, kávy;
piť tekutinu po dobu 40min. Pred jedlom;
po 16:00 je iba bielkovinové jedlo;
raz za týždeň zariadiť dni vykládky.

Pre výživu sa takéto výrobky používajú na obnovenie metabolizmu: kuracie, morčacie, králičie, teľacie (bielkoviny), ovocie - zdroj vitamínov (jablká, hrušky, grapefruity, marhule, broskyne), rôzna zelenina. Deň takejto stravy môže vyzerať takto: ráno sa po malých dúškoch vypije pohár teplej vody. Po hodine raňajok: kaša na vode, nízkotučný tvaroh. Občerstvenie s jablkom a nízkotučným tvrdým syrom (30 g). Večera s vareným kuracím mäsom a vyprážanou zeleninou, na obed banány, večera ryby na grile, šalát s čerstvou zeleninou, pred spaním - pohár jogurtu.

[6]

Diéta na obnovenie črevnej flóry

Nerovnováha medzi užitočnou a škodlivou črevnou mikroflórou, vyjadrená plynatosťou, sa môže vyskytnúť hnačka v dôsledku nesprávneho stravovania, užívania liekov, najmä antibiotík a iných faktorov. Na jeho obnovenie potrebujete špeciálnu stravu, ktorá poskytuje vyváženú stravu. V prvom rade sú obmedzené produkty znižujúce bifido a laktobaktérie: konzervácia, mlieko, cukor, údené produkty, údeniny, hranolky a pyré z nich vyrobené, výrobky vyrobené z pšeničnej múky. Diéta na obnovenie črevnej mikroflóry nie je prísna a radikálna, iba všetky vyššie uvedené produkty sú nahradené analógmi ako prírodné chudé mäso, ovocie a zelenina v akejkoľvek forme, nekvašený ražný chlieb druhý deň po pečení, diétny chlieb, mliečne výrobky, med. Cook by mal byť v pare, pečený v rúre, varený, dusený. Pol hodiny pred jedlom je vhodné vypiť pohár vody a nič nepiť hneď potom. Existujú malé porcie, ktoré žujú pomaly a dôkladne. Na zvládnutie dysbakteriózy je často potrebné stravovať sa probiotikami alebo inými prípravkami, ktoré pomáhajú nastoliť procesy asimilácie potravy v čreve.

[7], [8], [9], [10], [11]

Diéta na obnovenie žalúdka

Gastritída, peptický vred, erózia, poruchy trávenia, iné žalúdočné poruchy sú spojené s napätým životným rytmom, stresom, nedostatkom času na zdravé jedlo, nadšením pre rýchle občerstvenie. Ak chcete obnoviť funkcie žalúdka, musíte najskôr vybudovať stravu, ušetriť na tráviacich produktoch v nej obsiahnutých, odmietnuť cigarety, alkohol, korenené, vyprážané sýtené nápoje. Mali by ste sa tiež pokúsiť nekombinovať bielkoviny s uhľohydrátmi v jednom jedle, nejedzte príliš studené a teplé, naučte sa brať chladnú krv v stresových situáciách. Diéta na zotavenie žalúdka zahŕňa denný príjem najmenej 100 g bielkovín, zeleninu vo varenej forme, nápoje zo sušeného ovocia, šípky, čerstvé ovocie, infúzie liečivých bylín. Užitočné pečené zemiaky, kaša, dusené alebo varené mäso, ľahké polievky, kyslé mliečne výrobky. V závislosti na kyslosti žalúdka sa strava trochu líši, takže je potrebné sústrediť sa na stravovací stôl č. 2, vyvýšený - č. 5. V obidvoch prípadoch by mali byť vylúčené výrobky, ktoré obsahujú hrubé vlákna (kapusta, huby), napríklad bohaté bujóny, jesť často, ale nie hojne.

[12], [13]

Diéta na obnovenie pankreasu

Spomienky na pankreas na ich problémy nemôžu zostať nezodpovedané, tk. Je to veľmi bolestivý a nepríjemný pocit. Tí, ktorí sa ich stále odvážia ignorovať, čelia vážnym následkom v podobe chronickej pankreatitídy, cukrovky s vývojom abscesov. Bunky pankreasu sa neobnovujú, ale nahradia sa jazvami, čím skôr sa problém vyrieši, tým lepšie. Hlavnou úlohou pri obnove pankreasu je strava. Diéta zahŕňa nadmerné pitie pre lepšie trávenie a škodlivé látky z tela na výrobu tela „stavebného materiálu“ (chudé mäso, ryby, hydina), nízkotučné mliečne výrobky (syry, jogurty (jednoduché a sýtené minerály), vstrebávanie Vydáva bielkoviny, jogurt, fermentované pečené) obaľovacie želé, ovocie (čerstvé banány, jablká, hrušky a iné ovocie počas zhoršenia choroby vo forme pečeného) povolené. Výživa rozdelená a často, s výnimkou kyslej, korenenej, vyprážanej, údenej.

[14], [15], [16], [17], [18], [19]

Diéta na obnovenie pečene a pankreasu

Pečeň a pankreas sú veľmi dôležité ľudské orgány zapojené do mechanizmu absorpcie výživných látok potrebných pre ich životné funkcie z potravy. Porušenie ich funkcií ohrozuje samotný život. Diéta pre obnovu pečene a pankreasu vyžaduje príjem dostatočného množstva bielkovín, sacharidov, vitamínov, minerálov, tekutín, kalórií. Pri zostavovaní ponuky musíte brať do úvahy „záujmy“ každého orgánu. Strava by mala byť bohatá na bielkoviny, ktorých zdrojom môže byť diétne mäso, mliečne výrobky, syry, tvaroh, vajcia, orechy. Pečeň potrebuje tuk (užitočný je rybí olej, olivový olej), s ohľadom na pankreas je potrebné zaobchádzať veľmi opatrne, so sacharidmi (chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky), ale pod zvláštnou kontrolou kvôli pankreatitíde. Vláknina je užitočná pre pečeň, ale vážne poškodenie pankreasu, preto by mali byť zeleninové polievky pretlačené, ovocie a zelenina sú prednostne varené, čo neprispieva k vylučovaniu žlče. Je potrebné obmedziť konzumáciu kuchynskej soli, vylúčiť alkohol, vyprážať na panvici, korenie, kávu, čerstvé pečivo.

[20], [21], [22], [23], [24]

Diéta na obnovu vlasov

[25]

Diéta na obnovenie hormonálneho zázemia

[26], [27], [28]

Diéta na opravu kĺbov

Choroby kĺbov sa nedajú vyliečiť iba pomocou potravy, ale keďže bežnou príčinou artrózy je porušenie intrakardiálneho metabolizmu, je možné ovplyvňovať ich rovnováhu pomocou stravy. Chrupavku je možné vylepšiť výrobkami s vysokým obsahom kolagénu. Telo si tento proteín syntetizuje samo, ale produkty vyrobené zo zvieraťa a rastliny pomôžu zvýšiť jeho obsah. Môžete odporučiť želé, želé, rôzne ovocné želé, pri príprave ktorých sa používa želatína. Kontraindikácie v takýchto potravinách tiež existujú. Má veľa cholesterolu.

Na výrobe kolagénu sa podieľa aj síra a selén, preto im doplnenie zásob pomôže hovädzie mäso, vajcia, hydina, fazuľa, zrná, kapusta, egreše, jablká, treska, keta losos, mušle, krevety, morské riasy a celozrnný chlieb.

Diéty na spoločné zotavenie musia nevyhnutne obsahovať produkty omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Aby ste to dosiahli, musíte jesť slede, makrely, sardinky, lososa a naaranžovať zeleninové šaláty s olivovým, ľanovým olejom.

[29]

Diéta na zotavenie po operácii

[30], [31]

Diéta na zotavenie stolice

[32], [33]

Služby

Používanie stravy, ktorá zohľadňuje stav a potrebu konkrétneho orgánu, najmä tých, ktoré sa podieľajú na trávení a asimilácii, nie je pochýb. Každý človek sa stretne s tým, že keď bolí žalúdok alebo žalúdok, porucha stolice poháňa pud sebazáchovy a samotné telo odoláva akútnemu, mastnému, vyprážanému telu.

[34]

Kontraindikácie

Kontraindikácie Diéty sú spojené s chorobami rôznych orgánov, často s nerovnováhou vo výžive. Je preto veľmi dôležité dodržiavať rady ošetrujúceho lekára. Pozná stav nielen orgánu, ale celého organizmu ako celku.

[35], [36], [37]

Možné riziká

Riziká spojené s diétou prichádzajú so skutočnosťou, že obnova jedného tela môže poškodiť ostatných. Spotreba výrobkov s vysokým obsahom kolagénu pri liečbe kĺbov je možné dostať komplikácie kardiovaskulárneho systému, zhoršenie hypertenzie. Hrubé vlákno, ktoré pomáha vyprázdňovať črevá, môže poškodiť pankreas. Iba odborník na výživu dokáže vyvážiť riziká s prínosmi.

[38], [39], [40], [41]

recenzie

Diéty na obnovu rôznych ľudských orgánov, vyvinuté odborníkmi v tomto priemysle, sú klasické a bez experimentov, ktoré ohrozujú zdravie. Preto ich pacienti prirodzene vnímajú a používajú sa nielen v kombinácii s lekárskym ošetrením, ale aj na prevenciu chorôb. Recenzie o nich sú pozitívne.