DIÉTA PRE PSORIASIS čo si vyberieme, čomu sa vyhýbame Servus Expert
strava pre psoriázu, stredomorská strava pre psoriázu, nízkokalorická strava pre psoriázu a obezitu, bezlepková strava nie je indikovaná pri psoriáze, autoimunitné ochorenie psoriázy, vitamín D pri psoriáze
DIÉTA NA PSORIÁZU: bezlepková strava, nízkokalorická strava alebo stredomorská strava?
Psoriáza je autoimunitný stav so špecifickými léziami na koži. Životný štýl a strava môže hrať úlohu pri vývoji príznakov tejto choroby.
Niektorí ľudia to napríklad zistili zníženie počtu denných kalórií má pozitívne účinky. Pre ostatných, bezlepková strava je vhodnejšia.
Neexistuje jediný recept, ktorý by platil pre všetkých a ktorý by bol jednomyseľne vedecky podporovaný.
Z tohto dôvodu ho špecialisti odporúčajú ako základnú liečbu lekárske ošetrenie. K tomu môžeme pridať a personalizovaná strava podľa vašich vlastných zistení.
Dôležitá štúdia publikovaná v dermatológii JAMA sa snaží odpovedať na niektoré problémy ľudí s psoriázou a navrhuje vedecky overené riešenia.
DIÉTA NA PSORIÁZU
1. Bezlepková diéta je užitočná?
-ľudia so psoriázou majú a 2-krát vyššie riziko mať a celiakia
-celiakia je charakterizovaný zápalom sliznice tenkého čreva pri kontakte s lepkom
-dospelých s psoriázou a celiakiou súčasne, majú dobrý vývoj choroby, ak dodržiavajú bezlepkovú diétu
-celiakia musí sa najskôr dokázať sérologickými a inými testami a potom skúsil bezlepková strava; tento typ stravovania nie je vhodný, ak nie je dokázaná citlivosť na lepok
2. Je to užitočná diéta na chudnutie?
-je a Preukázaná súvislosť medzi obezitou a psoriázou: Zvýšenie hmotnosti je spojené so zvýšeným rizikom psoriázy, zvýšenou závažnosťou symptómov a horšou odpoveďou na liečbu
-nízkokalorická strava (prináša menej kalórií za deň ako skonzumované kalórie) môže byť užitočné pre ľudí s psoriázou, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu
-ak Index telesnej hmotnosti je vyšší ako 25, špecialisti odporúčajú nízkokalorickú stravu pozostávajúcu z celkom 800 - 1400 kalórií/deň
-Tento typ stravovania, s chudnutím, vedie k znížená závažnosť psoriázy ak sa praktizuje súčasne s lekárskym ošetrením
3. Pri psoriáze existujú užitočné doplnky výživy?
Doplnky výživy užíva veľa ľudí s psoriázou. Sú užitočné?
-doplnky s omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, respektíve rybí olej nie sa osvedčili a dermatológovia neodporúčajú
-Užitočné sú doplnky vitamínu D (alfakalciferol, cholekalciferol, kalcitriol) ak je dokázaný pokles zásob vitamínu D. krvi
Ľudia s psoriázou ju majú často deficit vo výškevitamín D. a to je spojené s vážnejšími príznakmi.
Vitamín D na topickú aplikáciu (na pokožku) je účinný pri psoriáze.
DIÉTA NA PSORIÁZU
-selén je základnou živinou pre fungovanie imunitného systému; ale, hoci Nedostatok selénu spôsobuje zhoršenie psoriázy, príjem selénu z doplnkov výživy nie preukázal svoju účinnosť; dermatológovia neodporúčajú
-Doplnky výživy s mikroživinami: vitamíny a minerály železo, zinok, meď, mangán, selén, jód, vitamíny A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B6 a B12) po dobu 3 mesiacov, súbežne s liečba metotrexátom vedie k a podstatné zníženie závažnosti psoriázy na štítkoch.
4. Aké potraviny si pri psoriáze zvoliť ?
Dermatológovia odporúčajú Stredomorská strava s:
-olivový olej ako hlavný zdroj tukov
-2 porcie zeleniny denne
-3 porcie ovocia denne
-zeleninu najmenej 3x týždenne
-mastné ryby (losos, tuniak, makrela) sú dobrou voľbou pre obsah omega-3 mastných kyselín
Zapamätať si
-Stredomorská strava, bohaté na živiny, vlákninu a nenasýtené tuky môžu byť základom výživy súbežne s liečbou
-nízkokalorická strava Chudnutie sa odporúča pre tých, ktorí majú psoriáza a obezita (index telesnej hmotnosti nad 25)
-bezlepková strava odporúča sa iba pre ľudí, ktorí majú psoriáza a súčasne dokázaná celiakia lekárskymi testami