Diéta pre reverzné starnutie Schudnite pomocou sacharidov
Sacharidy sú povolené pri reverznom starnutí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prístup obráteného starnutia k strave obráti všetky doterajšie pravidlá stravovania naruby. To bolo jasné už krátko po zverejnení príručky „Glow 15“ od Naomi Whittel. Skutočnosť, že sa kniha okamžite stala bestsellerom v New York Times, určite neuškodila jej úspechu. Prístup v jednej vete: strava by mala zastaviť proces starnutia a pomôcť vám schudnúť; Tuky a sacharidy sú povolené!
Všetko inak: Ako diéta pre reverzné starnutie ohlasuje novú éru chudnutia a starnutia
Obsah Glow 15 je zameraný na kombináciu intervalového hladovania, príjmu bielkovín a kondície. Diéta je určená na stimuláciu procesov čistenia buniek, topenie tukov a pôsobí ako celostná omladzovacia kúra, t. J. Na tlačenie vitality a viditeľne vyhladenie vrások a liniek. Jediná podmienka: 15 dní vôle.
Autofagia popisuje prirodzený proces recyklácie a regenerácie buniek - na tomto je založená detoxikácia a pôst. Pozitívne ovplyvňuje imunitný systém a ochranu buniek a malo by vás udržať dlhšie mladými. Na tomto efekte je založená aj nová strava a životný štýl založený na princípe Glow 15. Osvedčená kúra nalačno je však kombinovaná s neobvykle vysoko energetickou (t. J. S vysokým obsahom tukov a sacharidov) stravou - a to je veľká novinka! Po dobu najmenej 15 dní tento nový typ prerušovaného pôstu mení všetky metabolické procesy a zreteľne spomaľuje proces starnutia. Odtiaľ pochádza aj názov: reverzné starnutie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako funguje preprogramovanie procesu starnutia?
Prerušovaný pôst je zvyčajne založený na vzorci 16/8, čo znamená pôst 16 hodín až 8 hodín bežného stravovania. Častý je aj pôst v rytme 5 až 2, kedy sa pôst podáva dva po sebe nasledujúce dni. Princíp Glow 15 posúva rytmus na vzorec 4/3, ktorého jednotlivé intervaly sú v podstate podobné princípu 16/8.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Autor definuje fázy v inom poradí: Aj keď obvykle začínate s detoxikáciou, strava s reverzným starnutím začína cheat day. Na raňajky sú poskytované bielkoviny, zdravé tuky, ovocie a mliečne výrobky a večer všetky druhy sacharidov. Bežný deň završujú dve dobre zasýtené občerstvenie - konkrétne sa odporúčajú bielkoviny ráno a vláknina popoludní.
Naomi Whittel odporúča, aby ste si na svoj tanier priniesli zdravé zdroje energie, ako je divý losos, vajcia, kuracie mäso, sladké zemiaky a avokádo, čo najčastejšie. Navyše, tmavá čokoláda a pohár červeného vína sú nielen povolené, ale sú aj výslovne požadované kvôli ich vysokej koncentrácii protizápalových a zdraviu prospešných flavonoidov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tuky a sacharidy ako ústredné zdroje energie v strave?
Ale áno, autor je presvedčený. Pretože „nielen čo, tiež a hlavne kedy má pre úspech diéty zásadný význam“. Jasne stanovený rytmus bielkovín (prvá polovica dňa), sacharidov (druhá polovica dňa) a niekoľkohodinový pôstny interval udržujú hladinu cukru v krvi a hormónov pod kontrolou a stimulujú detoxikáciu a metabolické procesy čistenia buniek k dosiahnutiu vysokého výkonu. Diéta je považovaná za obzvlášť efektívnu, ak sa počas pôstu okrem vody a vývaru pije aj špeciálny čaj „autofágie“ vyrobený z grófskeho sivého a zeleného čaju, škorice a niekoľkých kvapiek kokosového oleja.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Typický týždeň založený na princípe Glow 15 zahŕňa celkovo štyri dni normálneho stravovania a tri dni dôsledného hladovania, pričom jednotlivé fázy sa striedajú zo dňa na deň. Koncept je taký inovatívny, pretože zahŕňa malé vzdanie sa práva s jasným účinkom.
Všetky informácie, vedecké princípy a návrhy receptov nájdete v bestselleri Naomi Whittel „Glow 15 - Vedecky podložený plán na chudnutie, omladenie pokožky a oživenie života“.