Diéta pre tehotné ženy s nadváhou a osoby trpiace obezitou
Vzhľadom na závratný vývoj obezity na celom svete sa zvyšuje aj prevalencia obezity a nadváhy u tehotných žien. Spolu s týmito stavmi sa zvyšuje aj počet prípadov cukrovky typu 2 a gestačnej cukrovky.
Štatistika medzi tehotnými ženami
27% tehotných žien, ktoré trpeli cukrovkou pred tehotenstvom, malo cukrovku 2. typu a 87,5% prípadov cukrovky počas tehotenstva je spôsobených gestačným cukrovkou.
Ženy, u ktorých je diagnostikovaná gestačná cukrovka, majú 30% riziko vzniku cukrovky 2. typu počas celého života, v porovnaní s 10% rizikom v bežnej populácii. Obezita je jednou z hlavných príčin rozvoja cukrovky. Cukrovka a obezita sa u tehotných žien rýchlo rozvíjajú a napriek tomu nie sú odporúčania týkajúce sa regulácie hmotnosti počas tehotenstva všeobecne dostatočne jasné.
Výživové odporúčania pre tehotné ženy
Medzi hlavné odporúčania patrí predovšetkým dosiahnutie normálnej hmotnosti pred počatím dieťaťa. Počas tehotenstva je potrebné sa úplne vyhnúť diéte na chudnutie bez rady lekára. Americký lekársky inštitút odporúča, aby tehotné ženy s BMI vyšším ako 29,9 kg/m2 obmedzili svoj prírastok hmotnosti na 5–9 kg. Všetky ženy s BMI vyšším ako 30 by tiež mali byť sledované kvôli monitorovaniu glukózovej tolerancie.
Odstránenie nadmernej hmotnosti pred tehotenstvom
Odstránenie nadbytočných kilogramov sa odporúča pred počatím dieťaťa a po narodení. Chudnutie sa počas tehotenstva neodporúča, pretože môže mať za následok veľmi zlé výsledky a komplikácie, ako je hyperemesis gravidarium, ktoré je komplikáciou tehotenstva a zahŕňa dehydratáciu, chudnutie, nevoľnosť, zvracanie a ďalšie.
Nízky príjem kalórií počas tehotenstva (600 - 1 500 kcal) je spojený s komplikáciami, ako je predčasný pôrod, poruchy nervovej trubice v prvej časti tehotenstva.
Konzumácia malého množstva kalórií v druhej polovici tehotenstva môže spôsobiť narodenie dieťaťa s podváhou.
Na druhej strane štúdie preukázali, že ženy, ktoré trpia chorobnou obezitou a majú BMI vyšší ako 40, ale počas tehotenstva stratili nadbytočné kilogramy, majú znížené riziko 24% potreby cisárskeho rezu.
Riziko pôrodu veľmi veľkého dieťaťa (bežná komplikácia gestačného diabetu) sa tiež znížilo o 11,2% v porovnaní so ženami v rovnakej kategórii BMI, ktoré však počas tehotenstva pribrali nadbytočné kilogramy.
Tehotné ženy s BMI vyšším ako 30, ktoré počas tehotenstva pribrali menej ako 6 kg, priviedli na svet zdravé deti.
Kalorické požiadavky pre tehotné ženy
Tehotné ženy by mali počas tretieho trimestra tehotenstva konzumovať asi o 200 kcal viac denne. Toto číslo je vhodné pre ženy, ktoré konzumujú odporúčaný počet 1 900 kcal denne v období, keď nie sú tehotné.
Ženy s BMI vyšším ako 30 zvyčajne konzumujú viac, ako je odporúčaný počet kalórií za deň (1900), a preto nepotrebujú v priebehu tehotenstva extra kalorický príjem.
Pokiaľ ide o odporúčania týkajúce sa dennej stravy tehotných žien, mala by sa zamerať na zdravú a vyváženú výživu. Jedlo by malo byť vyvážené a pravidelné.
Odporúča sa vyhnúť sa sladkostiam a sladkým sýteným nápojom, čokoláde, koláčom, sušienkam atď. Diéta s nízkym obsahom cukru je zvyčajne taká, ktorá má menej kalórií a môže vám brániť v priberaní na váhe počas tehotenstva.