Diéta pre zdravú tvár

Tenká tvár so zjavnou kontúrou vám môže spôsobiť, že v očiach vášho okolia schudnete pár kíl, zatiaľ čo „plná“ tvár vám naopak pridá ďalšie kilá.

chudnutie príchodom

Neexistujú žiadne diéty, ktoré by pôsobili na určitú oblasť tela. Ak však budete dodržiavať určité pravidlá, vaša tvár by sa mohla stať hlavnou oblasťou záujmu v procese chudnutia. A výsledok sa mohol dostaviť za pár dní.

Piť veľa vody! Nie menej ako 2 litre denne. Naše telo je postavené tak, že keď nemá dostatok vody, začne si ho „odkladať“, čo spôsobuje opuch (edém) tváre, rúk a nôh. Ak je v tele dostatok tekutín, vylučujú sa prirodzene. Najlepšie je piť čistú vodu alebo zelený čaj.

Znížte príjem soli . Soľ zadržiava vodu v tele, čo môže tiež spôsobiť opuchy. Veľa soli obsahuje polotovary, konzervované výrobky, výrobky rýchleho občerstvenia, hranolky atď.

Vyhýbajte sa alkoholu. Víno, pivo, likér zadržiavajú vodu v tele, nehovoriac o tom, že sú to niektoré z produktov, ktoré obsahujú najviac kalórií.

Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny. V prvom rade oživujú farbu pleti a v druhom rade obsahujú veľa tekutín.

Konzumujte vápnik. Ak vaše telo prijíma najmenej 1,2 mg vápniku denne, budete chudnúť rýchlejšie. Obsahujú veľa vápniku: mlieko, kravský syr, ryby, orechy, sušené ovocie. Tiež by ste sa nemali vyhýbať výrobkom, ktoré obsahujú tuk, pretože živočíšny tuk je v primeranom množstve potrebný pre telo (90 g/deň).

Spaľujte kalórie. Ak chcete schudnúť 0,5 kg, musíme spáliť 3 500 kalórií. Začnite trochu. Zbavte sa 500 kalórií denne a veľmi skoro si všimnete výsledku, najskôr na tvári a potom na celom tele. 250 kalórií sa dá spáliť za 30 minút chôdze a ďalších 250 eliminujúcich dezert: zmrzlinu vymeňte za jogurt a banánové koláče.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť získať špeciálnu kontúru tváre:

  • čo najtesnejšie stiahnite pery, napnite svaly na maximum a vyslovujte písmená: I, A, U
  • otvorte ústa dokorán a vytočte (vyvaľkajte) jazyk
  • stáť pred zrkadlom; držte si líca a potom ich nafúknite. Najskôr prvé, potom druhé líčko.
  • usmievajte sa s polovicou úst, uvoľnite a zakoreňte kútik úst. Potom to isté s druhou polovicou.

Tieto cviky vykonávajte každý deň a výsledky si všimnete za 1-2 týždne.