Diéta Prečo nechcete zhodiť kilá?
Pohyb prináša telo do formy, robí vás štíhlym a tým udržuje zdravie. Alebo nie? Nové štúdie ukazujú, na čom skutočne záleží!
Je to rana do žalúdka pre mnohých zdravých športovcov. Viacerí vedci vo vedeckej štúdii zistili, že cvičenie príliš neprispieva k chudnutiu.
Diéta je rozhodujúca
Zo začiatku to znie rušivo, ale po dokončení vety sa to vyjasní: Šport príliš neprispieva k chudnutiu, oveľa väčšiu úlohu zohráva strava. Už bolo známe, že oba faktory fungujú najlepšie spolu. Nové výsledky nám ukazujú iba to, čo sa týka chudnutia Ak sa budete viac cvičiť, nebude to veľmi dobré, ak sa budete držať svojich starých stravovacích návykov. Traja renomovaní vedci prezentovali výsledok v britskom časopise športovej medicíny.
Stručne povedané: nesprávnu výživu nemožno kompenzovať cvičením. Vedci majú Cukor a sacharidy identifikované ako príčiny. Ak si chcete udržať svoju normálnu hmotnosť alebo dokonca schudnúť, musíte drasticky znížiť svoju spotrebu a všeobecne nejesť príliš veľké množstvo. Znie to ťažké, ale vlastne logické.
Nesprávne informovaní spotrebitelia
Štúdia tiež vyrovnáva účty s potravinárskym priemyslom. Prebuďte ich dojem, že tých pár kalórií môžete jednoducho vycvičiť, ktoré sú dodávané z potravín obsahujúcich cukor. Ale nezdravé jedlo je nebezpečnejšie, ako sa očakávalo. Je zaujímavé, že odborníci prídu na to, že nesprávna výživa je rovnomerná spôsobuje viac škody ako fajčenie a konzumácia alkoholu.
Stále užitočné
Osem miliónov oficiálnych členov telocvične v Nemecku si stále môže vydýchnuť: Skutočnosť, že cvičenie nevedie k samostatnému chudnutiu, ešte neznamená, že sa pri cvičení potíte zadarmo. Pozitívna rovnováha pre svaly, orgány a pohodu zostáva nedotknutá. Šport je a zostáva zdravý. Ale na vysnívanú postavu to jednoducho nestačí. Je to kombinácia pohybu a zmeny stravovania, ktorá pripravuje pôdu pre štíhle a dobre naladené telo - aj keď trochu inak, ako sa pôvodne predpokladalo.
Náš tip: Buďte pokojní pri svojom športovom programe, je to zdravé. Ak ale máte problémy s váhou, snažte sa jesť menej a vynechajte cestovinové jedlá, nealkoholické nápoje a čokoládu.
Vo videu: Fifty Shades of Grey “- fitness trend: fetišový tréning!