Diéta Precon pre pracujúcich ľudí

Ak je profesionálny život stresujúci, ovplyvňuje to aj výživu. Možno poznáte hektické ráno, keď na slušné raňajky takmer nie je čas? Služobné cesty, jedenie s kolegami, práca nadčas alebo práca na smeny - ako je možné toto všetko zosúladiť s diétou? Diéta Precon vám ukáže, ako na to, a umožní vám dosiahnuť požadovanú váhu aj v náročnom pracovnom dni.

Priebeh vašej predchádzajúcej stravy v každodennom pracovnom živote

Diéta Precon pozostáva z troch fáz: fázy krátkeho začiatku prípravy stravy, dlhšej fázy chudnutia a fázy udržania, ktorá umožňuje prechod na dlhodobé udržanie redukovanej hmotnosti. Vo fáze chudnutia sú tri jedlá denne s prestávkami na jedlo v rozmedzí 4 až 6 hodín. Vaše telo potrebuje túto fázu, aby bolo schopné optimálne odbúravať existujúce tukové zásoby. Pre dve z denných jedál si môžete vybrať z rôznych produktov Precon, napríklad diétne kokteily, diétne polievky alebo chutné diétne tyčinky.

Tešiť sa zo seba!
Pretože strava musí chutiť dobre.

Tešiť sa zo seba!
Pretože strava musí chutiť dobre.

Každé z týchto jedál obsahuje iba asi 220 kcal, rovnako ako vysoko kvalitné bielkoviny, mastné kyseliny, vitamíny a minerály - dôležité živiny, ktoré vaše telo potrebuje pre namáhavé dni. Tretie jedlo obsahuje 500 až 600 kcal a je možné ho zostaviť podľa vašich vlastných predstáv pomocou kontroly tanierov Precon a sofistikovaných nápadov zo sveta receptov Precon. Vaše obľúbené recepty sa stanú súčasťou vašej úspešnej stravy!

Flexibilitu, ktorú oceníte

Najradšej by ste si pripravili raňajky sami, napríklad vo forme zdravého ovseného musli s malinami a kefírom? Máte ráno a na obed málo času kvôli práci a preto chcete svoju kulinársku slobodu posunúť na večeru? S diétou Precon Diet zostanete flexibilní, bez ohľadu na to, aký dlhý alebo ťažkopádny môže byť pracovný deň. Naša strava je vhodná aj pre pracujúcich, ktorí obedujú v jedálni alebo v reštaurácii. V takom prípade by raňajky mohli pozostávať z jahodového koktailu a večere z kuracej kari polievky. Ak ste často na cestách, tyčinky sa stanú vašimi praktickými spoločníkmi, ktoré sú k dispozícii v piatich lahodných príchutiach.

Náš tip: CranberryCrispBar neobsahuje čokoládu. Toto môžete mať v schránke na rukavice aj v lete a v prípade núdze máte vždy po ruke hotové jedlo, pre prípad, že by bol kalendár schôdzok opäť plný a na prestávku nie je čas

Správne pitie v kancelárii: od vody po kávu

Počas diéty by ste mali vždy udržiavať telo hydratované. Denný príjem dva až tri litre nielen podporuje chudnutie, ale aj zaisťuje lepšiu pohodu a prispieva k neporušenému zdraviu. Vaša strava samozrejme závisí aj od toho, čo pijete. Najlepšou voľbou sú nápoje, ktoré obsahujú veľmi málo kalórií - napríklad čistá voda! Voda neobsahuje žiadne kalórie, žiadny cukor, ale dôležité minerály. Ak vám čistá voda pripadá príliš nudná, môžete ju doladiť v karafe s prívalom citrónu, uhorky alebo zázvoru. Nesladené čaje ponúkajú dobrú zmenu od vody. Ďalšou možnosťou je bylinkový špeciálny bylinkový horúci nápoj, ktorého chuť pripomína bujón a účinne pomáha pri malom vrchole hladu - bez toho, aby zvyšoval hladinu inzulínu a prerušil tak spaľovanie tukov.

Ovocné šťavy môžu byť zdravé, ale majú vysoký obsah kalórií a vysoký obsah cukru. Preto by ste mali džúsy najlepšie kombinovať s vodou, aby ste vytvorili rozstrekovač (náš tip: 3 diely vody, 1 diel džúsu) a skombinovať ich s denným jedlom podľa vášho výberu, ktoré si sami pripravíte. Šťava by mala byť obsiahnutá v množstve 500 až 600 kcal odporúčanom pre toto jedlo.

Či už ako palivo na začiatok dňa alebo ako malá pochúťka do pracovných prestávok: Pitie kávy môže byť tiež súčasťou vášho denného režimu. V rámci Precon diéty nemusíte ísť bez kávy. Je dôležité, aby ste vynechali cukor a pridali čo najmenej nízkotučného mlieka. Šálka čiernej kávy má takmer 0 kalórií!