Diéta pri Bechterevovej chorobe
Čísla môžu slúžiť iba ako pokyny. Naproti tomu v potravinách existujú účinné zbrane.
Pri varení a vyprážaní používajte málo vody a málo tuku, aby ste zachovali prirodzenú chuť. Jesť vyváženú stravu a zistiť, použite jednoduchý vzorec. Pokiaľ je to možné, použite čerstvé suroviny; až budete mať jedlo, urobte si čas. Zodpovedajúcim spôsobom vysoký príjem znižuje riziko rôznych chorôb súvisiacich so stravou. Doprajte si zeleninu a ovocie 5-krát denne ku každému hlavnému jedlu a ľahkému občerstveniu, čo najčerstvejšie, krátko alebo príležitostne varené ako džús alebo smoothie. B. repkový a sójový olej a uprednostňujú z nich vyrobené nátierky pred inými výrobkami.
Spoločnosť pre výživu stanovila 10 pravidiel, ktoré môžete použiť ako sprievodcu. Mäso poskytuje minerály a vitamíny, ako sú B1, B6 a B12. Často je potrebná zmena životného štýlu alebo aspoň určité návyky, ktoré zasahujú do každodenného života. Pretože pocit sýtosti je pri odpočinku lepší a nespotrebujete viac jedla, ako vaše telo potrebuje, čo je rýchlo prípad rýchleho stravovacieho tempa. Cvičenie a zdravá výživa idú ruka v ruke. Ovplyvňuje to chrbticu.
Potom vám bude dodané množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny a druhotných rastlinných látok a zníži sa tak vaše osobné riziko rôznych chorôb. Kombinácia nutrične bohatých a nízkoenergetických zložiek je dôležitá. Biele mäso, napríklad hydina, je zo zdravotného hľadiska prospešnejšie ako červené mäso, napríklad hovädzie alebo bravčové. Mali by ste ho používať iba príležitostne. Mali by ste si uvedomiť, že pocit sýtosti je iba približne Pre dlhodobé a zdravé chudnutie neexistuje bohužiaľ ani zázrak, ani rýchle riešenie. Napríklad rastlinné nenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutnou súčasťou stravy pacientov, pretože majú protizápalové účinky. Diéta „London AS“ sa zaoberá príčinou choroby a začína presne tam, kde choroba vzniká. B. Vápnik v mlieku alebo jód, selén a omega-3 mastné kyseliny v morských rybách. začína pol hodiny po jedle.
Ak používate soľ, najlepšie je použiť vodu obsahujúcu jód a/alebo fluorid. Voda je absolútne nevyhnutná, preto by ste ju mali piť dostatok. Upozornenie: Nie vždy môžete zistiť, koľko tuku je vlastne v klobásach, syroch, pečive a sladkostiach. Mali by ste tiež vedieť, že BMI nie je vhodný na stanovenie ideálnej hmotnosti detí, tehotných žien alebo športovcov, pretože sú zapojené ďalšie faktory, ktoré majú vplyv na organizmus. Pri chudnutí by sa mala brať do úvahy udržateľnosť. Môže pomôcť malý trik: Pred hlavnými jedlami ste mohli piť vodu.
Desať pravidiel Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) Aj keď neexistuje žiadna strava, ktorú by ľudia s ankylozujúcou spondylitídou v ideálnom prípade dodržiavali, vyvážená strava prispieva k zdraviu. Preto odborníci odporúčajú pri diagnostike ankylozujúcej spondylitídy zmeniť stravu. Tento článok bol vytlačený na adrese: