Diéta pri hnačkách
V prípade hnačky je črevo v havarijnom stave. Mali by sme aj tak niečo jesť? A ak, tak čo? PraxisVITA má odpovede.
Jesť napriek hnačke?
V prípade gastrointestinálnych infekcií s vracaním a hnačkami si veľa ľudí kladie otázku: Môžem niečo jesť? Odpoveď je, keď ste hladní a hladní, mali by ste niečo zjesť.
Niektorí lekári odporúčajú, aby si dospelí pri hnačkách vzali deň voľna. To znamená, že pijete vodu a bylinkové čaje, ale nekonzumujete žiadne tuhé jedlá. Bez jedla by ste však nemali chodiť dlhšie ako jeden deň, pretože pri hnačkách telo stráca veľa dôležitých minerálov a živín. Správnou stravou pri hnačkách ju telu vraciate.
Aké ľahké jedlo je vhodné?
Všetko, čo nezaťažuje žalúdok alebo črevá, sa považuje za ľahkú stravu. Podráždeným tráviacim orgánom sa uľaví vďaka jedlu šetrnému k žalúdku a podporenému hojeniu.
Tieto jedlá sa považujú za ľahké jedlá pri hnačkách:
- Jablká: Najmä pri strúhaní tento druh ovocia uvoľňuje pektíny v miske - viažu na seba tekutiny a toxíny.
- Banány: Toto ovocie obsahuje tiež pektín a tiež draslík - telo stratí tento elektrolyt, keď dôjde k hnačke.
- Zeleninový vývar: dodáva tekutiny a minerály.
- ovsené vločky: Ak ich chcete jesť ako ľahkú stravu pri hnačkách, použite jemné alebo roztopené ovsené vločky. Ovsené vločky sú ľahko stráviteľné a upokojujú žalúdok a črevá. Napríklad pripravte kašu tak, že dve polievkové lyžice vločiek uvaríte s dvoma pohármi vody.
- Zemiaky: Pripravené bez solí a tukov, zemiaky sú ľahko stráviteľné a ideálne ako ľahké jedlo.
- Mrkva: Táto zelenina je po uvarení veľmi šetrná k žalúdku.
- zwieback: Chrumkavé pečivo je ľahko stráviteľné, pretože takmer neobsahuje žiadny tuk ani soľ.
Dajte si pozor, aby ste správne pripravili ľahké jedlo, ak máte hnačky, pretože silno korenené alebo vyprážané, dokonca aj stráviteľné jedlá dráždia žalúdok a črevá. Po dobu choroby by ste mali z jedálnička vylúčiť niektoré jedlá, aby sa podporilo zotavenie.
Ktorým potravinám sa mám vyhnúť, ak mám hnačku?
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte hnačku, zahŕňajú:
Mali by ste tiež dávať pozor, aby ste nekonzumovali príliš teplé alebo príliš studené jedlá a nápoje. Črevá môžu podráždene reagovať na extrémne teploty. Nemali by ste jesť a piť jedlo priamo z chladničky alebo potrubia horúce, ale vlažné.
Ako dlho potrebujem ľahké jedlo na hnačky?
Na otázku, ako dlho by ste mali jesť ľahké jedlo, ak máte hnačky, rozhoduje v pravom slova zmysle ten váš črevný pocit. Ak príznaky hnačky klesnú a konzistencia stolice sa normalizuje, môžete sa postupne vrátiť k svojej obvyklej strave.
Pri prechode z ľahkých jedál na celé jedlá postupujte postupne: prvých pár dní po zlepšení príznakov by ste mali uprednostňovať jedlá, ktoré sú šetrné k žalúdku. Mali by sa jesť až v šiestich malých jedlách, a nie v troch veľkých jedlách. Týmto spôsobom uvoľníte podráždené sliznice žalúdka a čriev.
Pri hnačkách je dôležité veľa piť. Najlepšie sú bylinkové čaje a neperlivá voda. Foto: iStock/AleksandarNakic
Pri hnačkách pomáhajú cola a praclíky?
Kombinácia koly a tyčinky praclíka sa roky považovala za najlepšiu ľahkú stravu pri hnačkách. Teraz je však známe, že tieto domáce lieky môžu dokonca poškodiť choré črevo: Cola obsahuje veľa cukru - podporuje to uvoľňovanie vody z tela do čreva a môže tak prehĺbiť hnačky. Sodík sa nachádza hlavne v tyčinkách praclíkov. Zahrnuté nie sú draslík a vápnik, ktoré telo potrebuje aj v prípade hnačiek.
Dôležité: Pri hnačkách stráca telo viac tekutín, preto by ste pri liečbe hnačiek mali veľa piť. Najlepšie je nesladený čaj, nesýtená voda a teplý zeleninový vývar. Ako údaj pre množstvo: zdvojnásobte odporúčané denné množstvo (pre dospelých 1,5 litra denne).
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.