Diéta pri problémoch s trávením Čo jesť
Pri problémoch s trávením hrá dôležitú úlohu strava. Mnoho dočasných zažívacích problémov je dokonca spôsobených nesprávnou stravou alebo niektorými potravinami. Ľudia najčastejšie trpia zápchou, plynmi alebo hnačkami. Trávenie je buď príliš pomalé alebo príliš rýchle.
Tu môžu pomôcť tráviace jedlá, ako je fenikel, celozrnné výrobky a rôzne šťavy, ako je napríklad prírodne zakalený jablkový džús alebo šťava z kyslej kapusty. Byliny a koreniny majú tiež tráviaci účinok. Ak máte hnačku, nemali by sa užívať. To by mohlo príznaky ešte zhoršiť.
Strava pri problémoch s trávením by mala byť v každom prípade ľahko stráviteľná. Na druhej strane niektoré potraviny, ako napríklad kapusta, cibuľa a fazuľa, majú žalúdočný účinok a môžu narušiť trávenie. Vláknina môže byť spočiatku rovnako nepríjemná. Vláknina je bohatá na surovú zeleninu a celozrnné výrobky. Tráviaci systém si musí zvyknúť, ale z dlhodobého hľadiska to prospieva.
10 prospešných liečivých rastlín pre žalúdok
Mastné jedlá a veľa stresu môžu spôsobiť, že váš žalúdok bude tvrdý. Liečivé rastliny a byliny pomáhajú zmierniť príznaky. Okrem klasiky, ako sú kvety harmančeka, listy feniklu a citrónového balzamu, vám predstavíme aj mnoho ďalších liečivých bylín na žalúdočné a črevné ťažkosti. viac
11 nadúvajúcich jedál
Je známe, že kapusta a fazuľa spôsobujú plyn a plyn. Môžete zistiť, ktoré potraviny majú tiež plynatosť a ako môžete zmierniť plynatosť niektorých jedál počas prípravy. viac
Laxatívne jedlá: 7 najlepších pre zápchu
Zoznam preháňadiel je dlhý. Povieme vám, ktoré potraviny sú najlepšie na rozbehnutie trávenia! viac
Diéta pre potravinovú intoleranciu
Potravinová intolerancia sa v dnešnej dobe zvyšuje. Aj keď sa nedá liečiť žiadna potravinová intolerancia, správna strava pre potravinovú intoleranciu môže príznaky minimalizovať alebo ich dokonca nechať zmiznúť. Bežnými potravinovými intoleranciami sú celiakia, laktózová intolerancia, intolerancia fruktózy a histamínová intolerancia. Ľudia trpiaci neznášanlivosťou laktózy by mali zmeniť stravu na potraviny s nízkym obsahom laktózy alebo bez laktózy a zvoliť si potraviny so zníženým obsahom laktózy. Ľudia, ktorí netolerujú fruktózu, by sa mali vo veľkej miere vyhýbať sladkým potravinám, rôznym druhom ovocia a zeleniny a výrobkom z bielej múky. Ak máte celiakiu, ktorá je známa aj ako intolerancia lepku, nemali by ste jesť obilniny s vysokým obsahom lepku, ako je pšenica, špalda, raž a jačmeň. Napríklad, ak trpíte histamínovou intoleranciou, mali by ste sa vyhýbať rôznym druhom syrov, paradajok, octu, údených rýb a červeného vína. viac
Diéta počas a po hnačkách
Cola a praclíky sú ideálne domáce lieky na hnačky - ale skutočne pomáhajú alebo je to iba mýtus? Tu vysvetľujeme, akú výživu potrebuje telo v prípade hnačiek a ktorej potravine je lepšie sa počas a po hnačkách vyhnúť! viac
Pomôžte svojmu tráveniu
Dôležitý je pravidelný pohyb čriev. Čo však pomáha, ak nemáte stolicu? Vysvetľujeme tu, ako stimulovať črevá a podporovať trávenie. viac
Diéta s nízkym obsahom FODMAP: pomoc so syndrómom dráždivého čreva?
Pri diéte s nízkym obsahom FODMAP sa vyhýbate potravinám, ktoré obsahujú určité sacharidy a cukrové alkoholy. To by malo priniesť dlhodobé zlepšenie príznakov u osôb postihnutých syndrómom dráždivého čreva. Ako táto forma výživy funguje a aké výhody a nevýhody má, sa dozviete tu. viac
Bylinná pomoc pri žalúdočných problémoch
Pri mnohých ochoreniach tráviaceho traktu ponúka príroda veľký výber vhodných liekov v podobe hotových bylinných prípravkov alebo čajových prípravkov. Naši starí rodičia už poznali osvedčené recepty na gastrointestinálne ťažkosti, ktoré sú dodnes populárne. Niektoré liečivé rastliny obsahujú zložky, ktoré špecificky pôsobia proti poruchám v zažívacom systéme. Bylinné lieky by sa tiež mali brať opatrne a nie v nadmernom množstve. To platí aj pre liečivé čaje. viac
Probiotiká - aké zdravé sú probiotické potraviny?
Probiotiká sú veľmi populárne a údajne posilňujú zdravie čriev. Aké zdravé sú však probiotiká? Vysvetľujeme, čo sú to probiotiká, aké majú účinky na organizmus a v ktorých potravinách sa nachádzajú. viac
Prebiotiká: Tieto potraviny podporujú zdravé trávenie
Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy na rastlinnej báze, ktoré sú ako potrava používané požadovanými črevnými baktériami. Silná črevná flóra je dobrá na trávenie a môže pomôcť zneškodniť patogény. Tieto potraviny sú obzvlášť bohaté na prebiotiká. viac
Stimulujte metabolizmus - takto to funguje!
Náš metabolizmus a naša váha spolu úzko súvisia: Ak máte aktívny metabolizmus, chudnutie je jednoduchšie. Aký aktívny je metabolizmus, závisí od rôznych faktorov. Odhaľujeme, ako môžete efektívne stimulovať svoj metabolizmus. viac
Problémy s trávením: Prírodná pomoc
Pre mnohých sú problémy s črevom tabu. Problémy s trávením, ako je zápcha, sa dajú vysledovať z rôznych príčin. Diéta často zohráva úlohu. viac