Diéta pri psoriáze

Psoriáza je kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje červenými škvrnami rôznych veľkostí sprevádzanými svrbením a odlupovaním. Ohniská postihujú hlavne oblasti kĺbov kolena, lakťov, ale aj pokožku hlavy, čo spôsobuje silné lupiny. Aj keď ide o bežné ochorenie, príčiny psoriázy nie sú úplne objasnené, predpokladajú predisponujúce genetické faktory, autoimunitné reakcie, alergie.

psoriáze

Na druhej strane vyvážená strava založená na zdravých potravinách zmierňuje príznaky zápalu.

Strava ľudí s psoriázou by mala zahŕňať:

Protizápalové potraviny - napríklad ovocie, zelenina, losos, sardinky alebo iné druhy rýb bohaté na omega 3 mastné kyseliny, byliny bohaté na antioxidanty ako šalvia, zázvor, petržlen alebo tymián, zdroje zdravých tukov ako olivový olej, semená a orechy.

Potraviny bohaté na zinok - Zinok je nevyhnutný pre udržanie zdravej pokožky. Niektoré štúdie navyše ukazujú, že zinok zmierňuje bolesti a zápaly špecifické pre psoriázu. Špenát, šampiňóny, tekvicové semiačka, kefír a cícer sú vynikajúcim zdrojom zinku.

Potraviny bohaté na vitamín A - Potraviny bohaté na vitamín A pomáhajú regenerovať pokožku, preto konzumujte mrkvu, mango, paradajky, kel, melón.

Niektorí pacienti so psoriázou si môžu všimnúť zlepšenie príznakov, keď prestanú jesť lepok. Stáva sa to u pacientov, ktorí trpia neznášanlivosťou alebo citlivosťou na lepok. Požiadajte svojho lekára, aby odporučil test na intoleranciu lepku skôr, ako ho vylúčite z jedálnička. Je možné, že touto intoleranciou netrpíte a jej vylúčenie z jedálnička môže byť výzvou a môže si vyžadovať ďalšie náklady.

Bez ohľadu na prijatú stravu a konzumované doplnky výživy je nevyhnutné počúvať svoje telo. Okamžite si tak všimnete, keď niečo nie je v poriadku, a budete môcť vykonávať zmeny v závislosti od potrieb tela.