Diéta, priateľ alebo nepriateľ Anténa 1

Pozerám sa do zrkadla a nie som spokojný so svojím fyzickým vzhľadom! Urobil by som všetko pre to, aby som zhodil pár kíl! Už ma unavujú drastické diéty, ktoré neprinášajú očakávané výsledky! Drastické diéty, ktoré si telo často podriaďuje, neprinášajú očakávané výsledky.

Aj keď si to nechceme pripustiť, musíme pripustiť, že naše vlastné telo na nás hrá triky a nedokáže sa prispôsobiť potravinovému štýlu, ktorý mu vnucujeme.

Návrat k stravovacím návykom pred diétou urýchli zaoblenie „tvarov“, ktoré chcete zomlieť.

Nie tak!
Množstvo potravín s vysokým obsahom tukov, prísad, farbív alebo príchutí nám „pomáha“ zvýšiť tukovú vrstvu. Sú plné, ale, bohužiaľ, nie sú výživné, neuspokojujú výživové potreby tela.

Do tejto kategórie môžeme zaradiť sladkosti a alkohol, ktoré tiež vytvárajú závislosť. Sedavý životný štýl je ďalšou častou príčinou nadmerného ukladania tukového tkaniva.

Tak áno!
Voda je dobrým spojencom v každej strave. Je dobré vypiť aspoň 1,5 litra vody denne a čo najchladnejšie, pretože sa rýchlo vstrebáva a detoxikuje organizmus.

Doprajte telu dostatok vody, aby si nepotrebovalo vytvárať tekutiny na nežiaducich miestach. Často je tendencia raňajky vynechať. Môžete jesť čerstvé ovocie, cereálie alebo jogurt.

---