Diéta - príliš veľa horčíka má laxatívny účinok - ekonomika

„Ak chcete lepšie štruktúrovať svoj život, potrebujete odvahu zanechávať medzery“

Práca, rodina, priatelia: Ako sa vám darí sledovať veci? Ako rozpoznať dôležité úlohy v živote - a prečo niekedy pomáha skryť mobilný telefón.

Nič necítiť, nič nechuť

Medzitým boli obmedzenia čuchu a chuti dlho ustanovené ako jeden z hlavných príznakov pacientov s Covidom 19. Ako k tomu dôjde.

Rekreanti z Walchensee

Berndt a Christine Pangerl viedli kemping vo Walchensee 18 rokov. O zvláštnostiach rôznych typov táborníkov a o tom, ako k tomu došlo, boli tieto sviatky čoraz stresujúcejšie.

Ako sa dostaneme cez zimu?

Vonku je pochmúrne a chladno, najbližšie mesiace nebudú ľahké, to je isté. Tipy od odborníkov na stres antarktickým výskumníkom, čo môže pomôcť proti osamelosti.

Dáma málokedy udrie

Iba 15 percent šachistov sú ženy. A vo svetovom rebríčku sa momentálne nachádza iba jedna žena. Prečo je stále zvláštne, keď ženy vyhrávajú nad mužmi v šachu?

Obete sa musia vykúpiť

Vražedné procesy, ako je ten v prípade Lübcke, ukazujú, že príbuzní by nemali od páchateľa očakávať pravdu - ani pokánie. Spôsobujú si iba bolesť. Prečo stále pomáha konfrontácia na súde.

„Viac sa nedá zachrániť z hľadiska personálu“

Deutsche Bahn zaznamenáva v pandémii rekordnú stratu. Klaus-Dieter Hommel, nový šéf železničnej únie EVG, varuje: Koronská kríza výrazne mení dopravu - hrozí konkurencia spoločnosti Google.

„Hľadať 20 potravín na internete nie je naozaj pohodlné“

Šéf Tegutu Thomas Gutberlet vysvetľuje, ako spoločnosť Corona zmenila nákupné správanie, prečo spolupracuje s Amazonom a ktoré produkty zažívajú rozmach pandémie.

Ďakujem, rád zostávam v chlade

Určite to je najlepšie, čo pre nás ostatní plánujú, píše Anja Kampmann. Ale robí ju to nepokojnou. O otázke slobody.

Diéta: Príliš veľa horčíka má laxatívny účinok

Berlín (dpa/tmn) - Orechy, celozrnné výrobky, ovsené vločky, tekvicové semená a špenát poskytujú dostatok horčíka. To je dobré pre svaly a kosti. Ale ani príliš veľa minerálu nie je dobré.

Priamo zo spravodajského kanála dpa

„Nemalo by sa konzumovať viac ako 200 miligramov denne, pretože horčík má laxatívny účinok,“ uviedla Birgit Niemann z Federálneho inštitútu pre hodnotenie rizík (BfR) na Medzinárodnom zelenom týždni (25. - 27. januára). „Preto laxatíva zvyčajne pozostávajú z horčíkových solí.“

Konzumácia viac ako 250 miligramov horčíka naraz môže spôsobiť hnačku. „Je to obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí užívajú horčík ako doplnok výživy.“ Niemann upozorňuje, že zdraví ľudia také prostriedky nepotrebujú. Ak však na to prisaháte, mali by ste venovať pozornosť odporúčaniu o dávkovaní.

Pre experta na bezpečnosť potravín má však doplnok zmysel: "Toto je ďalšia kyselina listová pre mladé ženy, ktoré chcú otehotnieť. Odporúčam 400 mikrogramov denne." To znižuje riziko neurálnych chýb u detí, ako je otvorený chrbátik.