Diéta proti vráskam - strana 4 Petra

Najnovší hit z USA: Dr. Perrikónová diéta. Zásada: tí, ktorí jedia správne veci, zostávajú dlhšie mladí a bez vrások. Neveríš? Urobte si 3-dňový okamžitý test!

strana

Pre tých, ktorí nechcú jesť ryby tak často alebo vôbec, nemal by hamburgský odborník na starnutie Dr. Hasso Thalmann vyvinul trojdňovú alternatívnu stravu výhradne pre PETRA metódou Perricone s rybami iba raz denne alebo dokonca úplne bez rýb. Pri tejto diéte môžete zameniť jedno jedlo za ekvivalentné (obed za obed, večera za večeru). Veľmi dôležité: pitie je polovica stravy! Nikdy nepite menej, ako je uvedené v receptoch. Pretože iba dostatok tekutín môže zamestnať metabolizmus, aby mohol distribuovať živiny tak jemne, ako sú potrebné. Pitie viac, ako je uvedené, je samozrejme povolené. Okrem toho sa čerstvé ovocné džúsy (1/3) zmiešajú s (väčšinou) neperlivou alebo (občas) uhličitou minerálnou vodou (2/3), bylinnými čajmi alebo čajmi z červených plodov a sójovým mliekom.

Prvý deň

METABOLIZÁTOR: Po umytí zubov vezmite 1 pohár neperlivej vody na prázdny žalúdok.

RAŇAJKY: Minimálne 2 poháre neperlivej minerálnej vody, 2 bielky a 1 žĺtok (praženicu alebo praženicu), 1/2 krajca celozrnného chleba s petržlenovou vňaťou a/alebo pórom, paprikou, paradajkami, medovým melónom, bobuľami - koľko len chcete. 2 kapsuly Eski-Skin * (olej z lososa Omega), 4 tablety Vitabraun-Plus *. 1 - 2 kapsuly koenzýmu Q10 s vitamínom E.

DRUHÉ RAŇAJKY: 1 veľké jablko, 50 g orechov, zelený čaj, bylinkový čaj, minerálna voda.

OBED S RYBAMI: Minimálne 2 poháre neperlivej minerálnej vody, 150 grilovaného alebo pareného lososa, veľa duseného špenátu - dochuťte veľkým množstvom olivového oleja. Málo soli. Citrón s rybami - ako džús alebo v plátkoch, ktorými pokvapkáte. Medovicový melón a/alebo bobule alebo čakankový šalát s kúskami pomaranča, 2 kapsuly Eski-Skin (lososový olej Omega), 4 tablety Vitabraun-Plus, 1 - 2 kapsuly koenzýmu Q10 s vitamínom E.

ALTERNATÍVNY „OBED BEZ RÝB“: Zmiešajte najmenej 2 poháre neperlivej minerálnej vody, 100 g nízkotučného tvarohu s 2 - 3 čajovými lyžičkami ľanového oleja, ľubovoľný počet zemiakových šupiek, 1 veľkú porciu špenátu, výdatne okoreňte, melón a/alebo bobule alebo šalát čakanku s kúskami pomaranča, 2 kapsuly Eski-Skin (omega lososový olej) plus 4 tablety Vitabraun Plus. 1 - 2 kapsuly koenzýmu Q10 s vitamínom E.

POPOLUDNUTIE SNACK: 1 - 2 plátky celozrnného toastu alebo celozrnného pečiva obložíme 60 - 80 g kuracích pŕs, ochutíme 6 - 8 olivami a/alebo olivovým olejom. Alternatíva: tofu s 2 paradajkami.

VEČERA: Minimálne 2 poháre neperlivej minerálnej vody. 100 g kuracích pŕs s 250 g dusenej miešanej zeleniny s 2 - 4 polievkovými lyžicami olivového oleja, 2 kapsuly Eski-Skin (omega lososový olej), 4 tablety Vitabraun-Plus, 1 - 2 kapsuly koenzýmu Q10 s vitamínom E.

NESKORÉ SNACK: 10 lieskových orieškov, 4-6 mandlí, 2-4 olív, 1 kúsok ovocia (jablko, hruška, jahody, pomaranč).