Diéta; Pushinka
Diéta "Puškin" (diéta mínus 35 kg) k nám prišla od ľudí. Jeden z aktívnych používateľov internetu sa o takomto systéme niekde dozvedel, potom sa poradil s dôveryhodným lekárom a pomocou technológie zabezpečil, aby strava nepoškodila. Táto metóda umožnila žene schudnúť veľa nadbytočných kilogramov - 35 kilogramov, za čo dala systému svojvoľný názov stravy „Puškin“. Na svojom základe je perličkový jačmeň na chudnutie.
Menu diéty "Pushinka"
Najskôr v „Puškine“ vidíme správne menu na chudnutie, ktoré je pre zdravých ľudí bezpečné. Samozrejme, tí, ktorí majú akékoľvek choroby vnútorných orgánov, rovnako ako pred akoukoľvek diétou, by sa mali poradiť s odborníkom - odborníkom na výživu alebo zodpovedným lekárom.
Nemožno povedať, že táto strava nám poskytuje bohatú stravu. Zastúpená je tu iba jačmenná kaša, kefír, ryby a kapusta. Tieto jednoduché, lacné a užitočné produkty vás nielen zachránia, ale aj zlepšia vaše zdravie. Strava je dosť jednoduchá:
- raňajky: tanier z perličkového jačmeňa, pohár kefíru.
- Druhé raňajky: tanier z perličkového jačmeňa.
- Obedovať: tanier z perličkového jačmeňa s kúskom dusenej ryby (na želanie môžete variť alebo piecť).
- Olovrant: tanier perlovej kaše, kapusta neobmedzene.
- večera: tanier z perličkového jačmeňa.
Okrem toho musíte na deň vypiť najmenej 1,5 litra pitnej vody a zeleného čaju.
V tomto prípade nie je potrebné hádať, koľko kaše sa dá na tanier: vopred musí byť tento výrobok pripravený podľa špeciálneho receptu, ktorý dá presne také množstvo kaše, ktoré je možné spotrebovať za deň.
Stojí za zmienku, že strava je vysoko kalorická a ak je žena s hmotnosťou asi 100 kilogramov vhodná na chudnutie, potom dievča s hmotnosťou 50 - 60 kilogramov - to určite nie, pretože jej účty za energiu sú oveľa nižšie.
Samozrejme, je také ťažké jesť 2 - 3 mesiace po sebe. Získajte diétny kalendár a každých 4–5 dní dodržiavajte prísnu diétu. Doprajte si deň, ktorý vám umožní jesť to, čo máte radi. Vždy stojí za zváženie, že ste ľudská bytosť, a nie vždy sami proti sebe. Hlavná vec - po vašich prestávkach sa bezpečne vráťte k svojej strave. Pamätajte - iba vytrvalé držanie sa vás môže viesť k vynikajúcim výsledkom! A ak sa oddávate príliš často, nemôže to mať nejaký zvláštny efekt.
Kaša pre diétu mínus 35 kg
Na prípravu hlavného jedla na celý deň je potrebné pripraviť sa vopred. Vezmite 100 g perličkového jačmeňa (to je asi pol pohára) a zalejte ho studenou vodou. Ráno trup opláchnite, kým voda nevytečie. Naplňte perličkovú tyčinku vodou a povarte ju asi 40-50 minút. Najlepšie je variť kašu bez soli a iných prísad, ale ak je to pre vás veľmi dôležité - môžete ľahko dosolit. Celé to rozdelte na päť rovnakých častí - to je na päť jedál.
Je žiaduce brať kašu v čistej forme bez toho, aby ste do nej pridali nejaké korenie alebo korenie. Jedinou výnimkou sú čerstvé zelené - dá sa pridať do kaše, ak sa vám samozrejme takáto kombinácia páči.
Stravovanie po diéte
Otázka, ako sa stravovať po diéte, je veľmi dôležitá pre tých, ktorí majú spravidla sklon k priberaniu a ťažko si udržia výsledok. V prípade tejto diéty bude ľahké udržať si váhu, pretože schudnete za 1-2 týždne, ale za 1-2 mesiace, a ako viete, pomalé chudnutie dáva dlhodobejšie výsledky.
To však neznamená, že na konci diéty by sa malo každému umožniť brať vážne. Naopak, ak budete dodržiavať normy správnej výživy, budete môcť svoje výsledky skonsolidovať a znásobiť, čo pre vás bude nepochybne jednoduchšie ako neustále priberanie a chudnutie.