Diéta Ravenna - Vďaka slávnej argentínskej diéte Antena 1 schudnete 13 kg mesačne
Diéta Ravenna je vďaka svojej účinnosti medzinárodne uznávanou stravou. Vytvoril ju v roku 1990 argentínsky lekár Maximo Ravenna, ktorý je považovaný za diétneho guru a lieči viac ako 50 000 pacientov s poruchami stravovania.
Diéta Ravenna je vďaka svojej účinnosti medzinárodne uznávanou stravou. Vytvoril ju v roku 1990 argentínsky lekár Maximo Ravenna, považovaný za diétneho guru a liečenia viac ako 50 000 pacientov s poruchami stravovania. Diéta Ravenna nie je len diétou, je komplexným diétnym plánom, ktorý pomáha zdravo chudnúť a kombinuje nízkokalorické jedlá so športom. Tu je príklad, ako schudnúť najmenej 8 kíl za mesiac.
Strava Ravenna je a nízkokalorická strava v ktorých je dovolené konzumovať medzi 800 a 1 200 kalóriami denne. Diéta má tri fázy: delenie jedla, meranie tela a vzdialenosť. Pacient preto musí vylúčiť stravovacie návyky, ktoré mu ubližujú, ako je prejedanie sa alebo prejedanie sa. V strednej fáze sa zisťuje, čo a koľko by mal človek jesť, ale aj časový interval medzi jedlami. Každý pacient dostáva stravu založenú na nízkokalorických potravinách, štyri jedlá denne. Pridávajú sa vitamínové, minerálne a minokyselinové doplnky.
Po dosiahnutí ideálneho tvaru sa pacient musí udržiavať, aby nasledoval ďalší stravovací plán. S strava Ravenna, muži stratia medzi 7-10% počiatočných kilogramov a ženy medzi 5-7% počiatočných kilogramov.