Diéta Rina Rumunsko Materské správy Oznamy verejnej správy Pracovné miesta Turizmus Šport Životný štýl
Diéta Rina: zázračná diéta, ktorá vás zbaví nadbytočných kilogramov len za 90 dní
Počet diét, ktoré sľubujú výrazné zníženie hmotnosti, sa každým dňom zvyšuje. Ak sme vám doteraz poskytli podrobnosti o Dukanovej diéte a o diétach s medom a škoricou, vínom alebo paradajkami, je čas povedať vám niečo viac o Rininej strave.
So zmenou teplôt chcú všetky dámy vymeniť zimné oblečenie za ľahké, tenké, v ktorom bude vyzerať a cítiť sa skvele. Pre získanie vysnívanej postavy odporúčame diétu Rina.
Táto diéta, ktorú navrhol športový lekár, patrí medzi najobľúbenejšie na svete a zaisťuje úbytok 15 - 20 kilogramov za pouhých 90 dní. Rina diéta je navyše to, čo potrebujete, keď okrem kíl, ktoré chcete zhodiť, máte obavy o svoje zdravie a nechcete chudnúť, aby ste schudli.
Na rozdiel od iných diét 90-dňovú diétu odporúčajú kardiológovia a odborníci na výživu, ktorí ju odporúčajú aj športovcom a výkonným športovcom.
Všeobecné tipy
Pre dosiahnutie najlepších účinkov nezabudnite, že musíte prísne dodržiavať kroky v stravovaní. Prerušenie nezabezpečuje zdravý metabolizmus a nedokončí detoxikáciu, ktorú by malo vaše telo absolvovať počas 90 dní.
Diéta Rina je typom disociovanej stravy. Konkrétne, ak si ho necháte, mali by ste jesť rovnaký druh jedla aj počas dňa. Dni majú špeciálny cyklus, ktorý sa opakuje a ktorý okamžite vysvetlíme.
Ako postupovať, ak chcete držať diétu
Nikdy nevynechajte prvé jedlo dňa. Raňajky sú pri tejto diéte nevyhnutné a sú založené výlučne na ovocí, ktoré sa veľmi odporúča ako počas 90 dní, tak aj po ich skončení, respektíve strava.
Okrem ovocia si môžete vychutnať kávu alebo čaj bez cukru. Je však lepšie, aby ste sa oboch vzdali a na detoxikáciu konzumovali iba vodu.
Deň 1: Prvý deň diéty je založený na bielkovinách. Zahŕňa jedlá zamerané na kuracie, morčacie a ryby, varené alebo grilované, nevyhnutne bez oleja. Okrem mäsa môžete jesť 3 varené vajcia a rôzne druhy syra. Šalát dokáže tieto jedlá doplniť v akomkoľvek množstve, rovnako ako jeden krajec chleba. Ak pociťujete hlad a nemôžete odolať, zjedzte misku obyčajnej polievky.
Na večeru opakujte menu na polovicu, bez chleba a polievky.
2. deň: Je škrobový deň alebo zeleninový deň. Okrem raňajok pozostávajúcich z ovocia by vaše jedlá mali obsahovať čo najviac druhov zeleniny varených bez oleja, ochutených prírodnými omáčkami.
Na večeru budete mať rovnaké menu, na polovicu.
3. deň: Hovorí sa mu aj sacharidový deň. To vám umožní jesť po ovocí rôzne druhy varených cestovín alebo dokonca pizzu, do ktorej môžete v malom množstve pridať paradajkové a zeleninové omáčky.
Na večeru si môžete dosladiť tmavou čokoládou alebo skonzumovať pečivo. Môžete tiež jesť plátok koláča a dokonca aj zmrzlinu. Opatrne! Nemáte povolené viac ako 3 polievkové lyžice.
4. deň: V tento deň budú všetky vaše jedlá pozostávať z ovocia všetkého druhu, ktoré musíte jesť každé dve hodiny po celý deň.
Hneď ako skončíte štyri dni, musíte pokračovať v cykle, kým sa nedostanete na koniec. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov nemiešajte špecifiká každého dňa, nevynechávajte žiadne jedlá a nezabudnite vypiť čo najviac vody. Pitie kávy alebo čaju nenahrádza pitnú vodu!
Na konci diéty Rina môžete pokračovať v strave normálne, je však lepšie, ak jedno z vašich jedál bude na chvíľu pozostávať iba z ovocia.