Diéta s banánmi BIO kozmetika
Pretože odborníci na výživu starostlivo študujú každú potravinu a neustále hľadajú nové spôsoby kombinovania potravín, ich kombinovania a maximálneho úžitku z ich konzumácie, je tu nová diéta: banánová diéta. Diéta na chudnutie s banánmi má veľmi dobré účinky na vaše telo a je veľmi efektívna, ak chcete schudnúť. Ak máte radi banány, je veľmi ľahký a príjemne sa drží. Nie je to veľmi obmedzujúca strava, takže budete mať dovolené jesť pomerne veľa jedla. Musíte však byť opatrní a starostlivo dodržiavať pravidlá, pretože banány sú jedlá, ktoré sa môžu stať dôležitými, ak nebudete dodržiavať uvedenú dennú dávku. Funguje to takto.
Diétne kroky s banánmi
Táto diéta je veľmi jednoduchá. Na raňajky by ste mali jesť banán alebo dokonca dva a vypiť veľký pohár vody. Ostatné jedlá dňa nemajú obmedzenia, ale je dobré vyberať si iba zdravé jedlá. Dôležitou zásadou tejto stravy je tiež nikdy nejesť, kým sa nebudete cítiť skutočne sýti. Vstaňte od stola, keď cítite asi 80% nasýtenie. Vyvarujte sa konzumácie mlieka alebo polotovarov.
Po 20. hodine nejedol absolútne nič. Ak máte chuť na občerstvenie, máte dovolené jesť dokonca aj čokoládu, ale iba štvorcovú a iba horkú čokoládu. Vypite každý deň potrebné dva litre vody a vo veľmi krátkom čase uvidíte dobré výsledky.
Môžete jesť banány ako také alebo si z nich môžete pripraviť smoothie, v ktorom ich môžete skombinovať s maximálne jednou alebo dvoma nízkokalorickými prísadami.
Ako vám banány pomáhajú pri chudnutí?
V prvom rade majú banány vo svojom zložení určitý druh škrobu, ktorý sa nazýva rezistentný škrob. Nie je metabolizovaný v tele, ale iba pomáha hrubému črevu lepšie tráviť. Tento škrob má úlohu regulovať hladinu cukru v krvi a pomáha vám nepociťovať toľko chute počas dňa.
Banány detoxikujú organizmus, pretože obsahujú látky, ktoré rýchlejšie vytláčajú toxíny z tela von. Pomáha tiež zlepšovať trávenie a pomáha najmä ľuďom trpiacim zápchou. Ak budete mať dobré a úplné trávenie, automaticky nepriberiete kilá navyše.
Tieto plody sú veľmi bohaté na vlákninu a vláknina vám pomáha cítiť sa sýty. Keď budete raňajkovať banány, budete pociťovať hlad až po obede, takže vás nebude lákať ochutnávať iné jedlá alebo robiť potravinové chyby.
Negatívne efekty
Existuje však aj naopak medaily pre túto diétu. Banány majú vysoký obsah sacharidov, preto by ste nemali prekročiť jednu alebo dve porcie banánov denne a jedia sa ráno. Ak to preženiete, bude to mať negatívny vplyv a dokonca začnete priberať.
Banány sú tiež bohaté na určitý druh aminokyselín, ktoré vám môžu spôsobovať bolesti hlavy. Ale tu hovoríme opäť o prípade, keď by ste prehnali konzumáciu banánov a prekročili by ste dennú porciu. Banány sú bohaté na horčík, a ten, ktorý sa prijíma vo väčších dávkach, ako je potrebné, sa ukladá vo svaloch a môže spôsobiť únavu, ospalosť a nedostatok energie.