Diéta s banánmi - vláčna bez hladu Diéta a chudnutie, Zdravie
Banánová diéta Asa - krátka história
Za banánovú stravu sú zodpovední dvaja japonskí manželia: Sumiko Watanabe, farmaceutka a expertka na preventívnu medicínu, a jej manžel Hamachi, ktorý študoval tradičnú čínsku medicínu na Japonskej akadémii starostlivosti o telo.
Ako držať banánovú diétu
Ak chcete držať túto diétu, musíte vedieť, že pravidlá sú jednoduché.
- na raňajky musíte zjesť 1-4 banány
- banány musia byť čerstvé a nevarené
- ak po 15-30 minútach pocítite hlad, môžete jesť ovos alebo ryžu (200 kalórií)
- obed a večera zostávajú nezmenené - môžete jesť, čo chcete
- večera sa podáva do 18:00
- keď sa cítite unavení, musíte vstať od stola
- jediný povolený nápoj je voda pri izbovej teplote
- voda sa pije po malých dúškoch
- všetko jedlo bude prehltnuté po opatrnom žuvaní, nie na úteku
- občerstvenie je povolené do 15:00 (čokoláda, sušienky, sušené morské riasy, popcorn)
- odporúča sa spať do polnoci
- medzi jedlami sa odporúča odpočívať asi 4 hodiny
Tajomstvá banánovej diéty
Diéta vás povzbudzuje k tomu, aby ste jedli ovocie, aby ste si uvedomili hlad a úroveň nasýtenia tela. Výberom banánovej stravy nebudete počítať kalórie a nebudete mať povinné jedlo.
Úsilie udržať túto diétu je malé a jedná sa o jednu z najpružnejších diét.
Prečo funguje banánová diéta
Pretože jete menej! To, že vstanete od stola takmer plní, že po 18. hodine nejete, viac spíte, pomáha chudnúť.
Túto diétu môžete držať, aj keď nechcete veľmi chudnúť. Zabraňuje cukrovke, vysokému cholesterolu, hypertenzii a srdcovým chorobám.