Diéta s broskyňami a marhuľami BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti

Toto leto sa udržiavajte v kondícii s marhuľami a broskyňami! Tieto sezónne plody, sladké a voňavé, bohaté na vitamíny a minerály, vám pomôžu rýchlo schudnúť.
Aj keď sú marhule a broskyne súčasťou kategórie sladkého ovocia, dokážu pri diétach zázraky. Majú močopudné a čistiace vlastnosti, pomáhajú detoxikovať, posilňovať a regenerovať organizmus.

diéta

Liečte marhuľami

Diéta s broskyňami a marhuľami vám ušetrí pár kíl navyše a má veľa zdravotných výhod. Tu je dôvod, prečo by ste ju mali nasledovať!

Priemerná veľkosť marhule má menej ako 30 kalórií a ak ovocie nie je veľmi zrelé, bude obsahovať ešte menej kalórií. Ak ste sa teda toto leto rozhodli ľahko zhodiť 2 - 3 kilogramy, môžete sa rozhodnúť pre marhuľovú kúru. To spočíva v konzumácii ovocia medzi jedlami (asi kilogram marhúľ denne) alebo v nastavení dňa v týždni na konzumáciu iba marhúľ (podľa vášho uváženia). Mali by ste tiež vedieť o týchto plodoch, že sú jedným z najdôležitejších prírodných zdrojov vitamínu A, vitamínu C a komplexu vitamínov B.
Pomáhajú vylučovať toxíny z tela, regulujú trávenie, eliminujú zápchu, bojujú proti infekciám, bojujú s asténiou a depresiou, pomáhajú chrániť pamäť, liečia nespavosť a ovplyvňujú zvýšenie hemoglobínu.

Broskyne majú nízky obsah kalórií

Okrem toho, že sú broskyne mimoriadne chutné, sú aj ľahko stráviteľné. Toto ovocie sa odporúča v strave kvôli jeho laxatívnemu účinku, nízkemu počtu kalórií (33 kalórií/100 g broskyne) a vysokému obsahu vody (86,5 g vody/100 g ovocia). Konzumácia broskýň môže viesť k regulácii črevných funkcií, vyčistiť zloženie krvi a vylúčiť toxíny z tela. Šupka broskyne vám môže poskytnúť viac ako tri štvrtiny dennej potreby vitamínu C.