Prvý PRAKTICKÝ VÝŽIVOVÝ SPRIEVODCA venovaný športovcom a napísaný pre všetkých, aby ho pochopili; A čo ešte

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.

prvý

V stredu 28. júna bola v telocvični uvedená prvá kniha o výživovej hodnote venovaná športovcom a napísaná pre všetkých, ktorá má pochopiť: „Výživový sprievodca pre amatérskych a profesionálnych športovcov s aplikáciami v hre rugby“, ktorú podpísali Dr. Alin Popescu a výživová poradkyňa Nicoleta Tupita. konferencie Rumunskej ragbyovej federácie.

zdroj fotografií: https://www.revistagalenus.ro

„Fyzická aktivita nikdy nie je lineárna, telo je vystavené určitému úsiliu, ktoré sa môže pri jednotlivých cvičeniach líšiť. Tento dokument pomáha týmto možným situáciám, ktoré si vyžadujú zmenu stravovania, čo uľahčuje pochopenie a použitie tohto procesu. Vďaka štruktúre tohto príspevku môžeme povedať, že slúži ľahkým spôsobom na identifikáciu a riešenie problémov so športovou výživou, “uviedol Dr. Alin Popescu, generálny riaditeľ FRR.

Kniha má 16 kapitol, počas ktorých sa hráč rugby môže dozvedieť, ako môže meniť zloženie tela, o výživových stratégiách v deň zápasu, stravovaní na cestách, počas sviatkov, potravinách, ktoré by nemali chýbať v kuchyni, dôležitosti doplnkov výživy. Kapitola 15, ktorá dáva knihe originálnu poznámku, predstavuje príklady jedálnych lístkov na rôzne obdobia v príprave športovca, či už amatérskeho alebo profesionálneho, vrátane jedálnych lístkov na dni s miernym tréningom, súťažné dni v závislosti od času zápasu - prvá časť dňa, druhej časti dňa alebo noci - a voľných dní. Tieto menu sú zostavené na základe priemerných kalórií a výživových potrieb hráča rugby a zaisťujú vyváženú stravu z hľadiska makroživín a živín. Mnoho princípov uvedených v tejto knihe sa nachádza vo všetkých športoch, či už tímových alebo individuálnych.

„Všimol som si, že neexistuje žiadny praktický sprievodca pre športovcov, a teda ani myšlienka, že by sme si ho mohli vymyslieť sami. Je navrhnutý tak, aby pomohol človeku bez špecializovaného školenia osvojiť si zásady zdravej výživy, ktoré potom uplatňuje individuálne. Je to kniha, ktorá vás môže sprevádzať kdekoľvek a pomôže vám prispôsobiť sa výkonnostným cieľom a prostriedkom, ktoré máte k dispozícii - ingrediencie, čas na prípravu atď. “ uviedla Nicoleta Tupita, spoluautorka zväzku.

„Naším cieľom bolo poskytnúť cieľovému publiku zhustené informácie potvrdené praktickými referenčnými hodnotami, ktoré je možné formovať za akýchkoľvek okolností. Výsledkom jej prečítania je, že kniha pomáha osvojiť si základné vedomosti a ponúka konkrétne možnosti stravovania. Je vhodný predovšetkým pre hráčov ragby, ale má uplatniteľnosť aj v akomkoľvek inom kolektívnom športe, ako aj jednotlivo, pričom zmeny, ktoré je potrebné vykonať, musia prísne súvisieť s kalorickým obsahom zvoleného jedálneho lístka. Je to prvá kniha, ktorej cieľom je hovoriť so športovcami o ich význame, aby sa zabezpečila vzdelaná výživová nezávislosť. Osobne to považujem za nevyhnutnú akvizíciu v každom športovom klube, určenú pre fyzických trénerov, rozhodujúci technický personál a v prvom rade pre cvičiacich. “ pridal doktor Alin Popescu, lekársky manažér FRR.