Diéta s cestovinami, čokoládou a popcornom
Mínus 6 kilogramov do Vianoc
Do Vianoc zostáva iba pár dní, ale na schudnutie pár kíl stačia.
Ako schudnúť a zostať na jeseň s 1 200 kalóriami - týždenné menu
Jesenná strava sa líši od jarno-letnej stravy, a ak uvažujete o diéte.
Ako schudnúť 8 kg za menej ako 2 týždne
Jeden by si myslel, že veľké množstvo kilogramov za rekordný čas sa stratí iba hladom, ale mám.
14-dňové menu s uhorkami na chudnutie 7-8 kg
Uhorky sú šikovná zelenina, celkom lacná, aj keď ju pridávame ako jednoduchú.
Túto diétu napísal autor Lenny Neimark. Čokoláda je už roky známa ako najsladšie a najpopulárnejšie afrodiziakum na svete. Teraz nesmieme zakázať konzumáciu čokolády v strave, pretože čokoládová strava bola vyrobená! Táto diéta je atraktívna, pretože obsahuje jedlo, ktoré každý miluje, čokoládu! Žiadne jedlo na svete nenahradí neodolateľnú chuť čokolády a kakaa. Preto je strava jednou z najchutnejších diét na svete. Pri týchto diétach pôsobí čokoláda ako náhrada vitamínov. Ukázalo sa, že čokoláda obsahuje látky, serotonín a fenyletylamín, ktoré zvyšujú pohodu. Tieto látky sa nachádzajú aj v našom mozgu a sú spúšťané v nervovom systéme, keď sme šťastní. Čokoláda nám teda dáva dobrý pocit! Okrem toho sa ukázalo, že čokoláda je prospešná pre zdravie, napríklad pri znižovaní rizika srdcových chorôb a pri znižovaní krvného tlaku.
Diéta obsahuje čokoládové tekutiny alebo práškové doplnky, ktoré sa miešajú s vodou alebo mliekom. Diéta s cestovinami, čokoládou a popcorn je pomerne nová a zameriava sa na konzumáciu čokolády a cestovín. V tejto strave môžete jesť všetky druhy cestovín: špagety, fetucini, linguini, rezance, rigatoni a ďalšie cestoviny. Okrem toho môžete zahrnúť cestovinové omáčky, nízkokalorické a trochu sodíka, bez mäsa, ale môžu obsahovať minimálny počet gramov chudého mäsa bez kože. Môžete tiež jesť šaláty s nízkokalorickým a beztučným dresingom. Súčasťou je samozrejme aj ovocie a zelenina viac Voda! Táto strava zahŕňa aj konzumáciu popcornu, bez soli alebo masla. Popcorn môžete dochutiť korením, cesnakovým práškom, sójovou omáčkou, octom alebo trochou parmezánu. A nakoniec 28g čokolády na konci dňa.
V strave s cestovinami, čokoládou a pukancami môžete nahradiť jedlá a zjesť občerstvenie medzi jedlami. Rozmanitosť potravín obsiahnutých v tejto strave vám umožňuje prispôsobiť si jedlo podľa svojich preferencií.
Tu je príklad denného menu:
Raňajky
Čerstvé ovocie
Ovocný šalát
Celé zrná s mliekom a jahodami
Ranné občerstvenie (okolo 11 hodiny)
pukance
ovocie
Obed
Šalát (s nízkokalorickým a tučným dresingom)
Cestovinový šalát (s nízkokalorickým a tučným dresingom)
špagety
Popoludňajšie občerstvenie (okolo 15:00)
pukance
zeleninu
Ovocné smoothie (vložte 1/2 mrazeného banánu, 125 g mrazených broskýň (alebo iného ovocia) a do mixéra 250 g odstredeného mlieka)