Diéta s detskou výživou
Vymyslela to Tracy Anderson, osobná trénerka mnohých celebrít, stravu pre detskú výživu ocenili Jennifer Aniston, Lady Gaga a Gwyneth Paltrow, ktoré po tejto diéte schudli asi 5 kíl za týždeň.
Ako držíte krok s detskou výživou? Mali by ste zjesť 14 porcií štiepanej/detskej stravy denne (nesmie prekročiť 1 000 kalórií) a zdravú (diétnu) večeru pre dospelých.
Výhody stravy s detskou výživou sú veľa. Vaše jedálne lístky sa pripravujú oveľa rýchlejšie, dokonca si ich môžete kúpiť aj ako také, v dózach. Na druhej strane sa o jedlo môžete podeliť so svojím dieťaťom a komplikácia v danom okamihu bude podľa vašich predstáv.
V neposlednom rade je detská výživa veľmi užitočná pre váš tráviaci systém - nemala by sa žuvať a ľahšie sa spracováva.
Ďalším dôležitým prínosom stravy s detskou výživou je, že jedálniček pre najmenších neobsahuje soľ, ktorú nedokážu spracovať ich nezrelé obličky, a nie je ani pre nás veľmi vhodný. Už teda nezadržiavate vodu a nebudete už vyzerať nadýchane.
Niektoré nevýhody
Akokoľvek sa to môže zdať zdravé, stravovanie detskej výživy nie je ľahké udržiavať. Vaše chuťové poháriky trpia, keď chutia ako detská výživa, v prvom rade akosi vyblednú. Potom sa bude javiť čudné nežuť jedlo. Konzistenciu detských pyré dospelí neocenia.
Aj keď sa to zdá byť veľa, 14 téglikov s detskou výživou vás veľmi neomrzí. Vaša večera pre dospelých, ktorá by mala byť diétna a nízkokalorická, sa preto môže zmeniť na skutočné hody, ktoré nahradia hlad, ktorý sa hromadí v priebehu dňa.
Ďalšou nevýhodou sú náklady. Ako mama viete, že detská výživa nie je skutočne lacná a denné menu môže byť spojené so značnými nákladmi, ak si jedlo nepripravíte sami.
Strava založená na detskej výžive môže navyše viesť k vážnym výživovým nedostatkom. Detské jedálničky sú navrhnuté špeciálne pre ich vekovú skupinu, aby im poskytovali potrebné sacharidy, vitamíny a minerály v tomto štádiu vývoja, ale majú nízky obsah vlákniny, ktorú dospelí nevyhnutne potrebujú. Rovnako nedostatok tuku v detskej výžive nie je z dlhodobého hľadiska prospešný. Dospelí tiež potrebujú tuk a strava s nízkym obsahom vlákniny a tukov môže spôsobiť výživovú nerovnováhu, ktorá ovplyvňuje dlhodobé zdravie.
Ale môžete prispôsobiť stravu jedlom pre kojencov, aby ste schudli, ale nepripravili sa o dôležité živiny. Jedným z 3 hlavných jedál dňa môže byť detské menu. Prejdite ovocím a zeleninou a do ponuky vložte strukoviny bohaté na rastlinné bielkoviny alebo semená, ako sú slnečnica, tekvica, ľan, orechy alebo surové pistácie, ktoré tiež poskytujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje, ako aj celý komplex vitamínov B., železo alebo zinok. Chudnutie bude menej okázalé, ale dosiahnete dlhodobé výsledky bez toho, aby ste sa pripravili o dôležité živiny a frustrovali sa dlhodobou stravou.