Diéta s dlhým dychom Schudnite pomocou dýchacej techniky - to je VHODNÉ PRE ZÁBAVU
S diétou s dlhým dychom by ste mali byť schopní jednoducho vydýchnuť prebytočné kilogramy. Prezrádzame, ako trik na chudnutie z Japonska funguje a čo prináša.
Mnoho bláznivých vynálezov pochádza z Japonska, a tak nečudo, že aj tam vznikla diéta s dlhým dychom. Táto špeciálna dýchacia technika dokáže údajne rozpustiť tieto otravné kilogramy - už za dve minúty! Ale je to celá vec iba šialený nápad alebo skutočne šikovný trik na chudnutie?
Dýchanie v japončine: Takto funguje diéta s dlhým dychom
Slovo „diéta“ v tomto kontexte naozaj nesedí, pretože táto neobvyklá chudnúca diéta z Ďalekého východu nie je o výžive, ale o dýchaní.
Na správne vykonanie diéty s dlhým dychom potrebujete iba dve až päť minút a pokojné miesto.
Najskôr sa postavte rovno, jednu nohu pred sebou a druhú za sebou. Teraz stiahnete zadok a svoju váhu presuniete na zadnú nohu. Potom sa zhlboka nadýchnite 3 sekundy a zároveň zdvihnite ruky nad hlavu. Potom znova dýchate po dobu 7 sekúnd pri napínaní celých svalov tela. Opakujte niekoľko minút.
Diéta s dlhým dychom robí to, čo sľubuje?
Japonský herec Miki Ryosuke prisahá na túto dýchaciu techniku - vraj s ňou schudol do 13 týždňov do siedmich týždňov. Ako to ale má fungovať? Vedecky je diéta s dlhým dychom vysvetlená tak, že inhalovaný kyslík premieňa tukové bunky v tele na oxid uhličitý a vodu, čím opäť vydýchneme CO₂ a metabolizujeme vodu. Teoreticky prebytočné kilogramy zmiznú na vzduchu - ale tak to je v praxi? Účinok diéty s dlhým dychom ešte nebol vedecky dokázaný a niektorí vedci dokonca poukázali na to, že trvalo udržateľný úbytok tuku nie je možný bez správnej výživy a dostatočného pohybu. „Jediným spôsobom, ako spáliť tuky a zvýšiť svoj metabolizmus, sú stredne náročné až vysoko intenzívne tréningy, ako je veslovanie, rýchla chôdza alebo beh,“ povedal Dr. Pre Daily Mail to povedal Richard Godfrey, senior fyziológ z British Olympic Medical Center. „Päť minút hlbokého dýchania a jemné cvičenie denne nespotrebujú dostatok kalórií na zmenu tela človeka.“
Dýchacie cvičenia sa vždy oplatia ako doplnkový tréning, pretože posilňujú dýchacie svaly, pôsobia relaxačne a zvyšujú koncentráciu.
Pokiaľ ide o chudnutie, je lepšie použiť iné metódy, aj keď vyžadujú viac .