Diéta s červeným čajom alebo elixírom dlhovekosti Anténa 1
Chcete začať s režimom chudnutia, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy? Ak máte zdravé telo, môžete vyskúšať diétu z červeného čaju. Jedná sa o ľahkú diétu na chudnutie, ktorá vám pomôže schudnúť od dvoch do troch kilogramov za päť dní.
Diéta z červeného čaju je vo svete veľmi populárna a Japonci označili červený čaj za elixír dlhého života. Má žiarivo červenú farbu, chuť je veľmi jemná a príjemná, nie je tak výrazný ako zelený alebo čierny čaj a neobsahuje kofeín. Je to jemný čaj, ktorý obsahuje významné množstvo vitamínu C, horčík, draslík, vápnik, sodík, železo, zinok, meď a mangán. Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, má diéta z červeného čaju množstvo priaznivých účinkov na organizmus: znižuje hladinu cholesterolu, bojuje proti zápche, detoxikuje organizmus, bojuje proti depresiám, upokojuje podráždenú pokožku, posilňuje imunitný systém, je prospešná pri chorobách obličiek a V neposlednom rade bojuje proti rakovine vďaka antioxidantom, ktoré obsahuje.
Ďalšou výhodou červeného čaju je, že zmierňuje bolesti hlavy a odstraňuje nespavosť. Nedávno sa zistilo, že červený čaj tiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Okrem toho urýchľuje metabolizmus, znižuje vstrebávanie tukov v tele, stimuluje trávenie a má silný protistarnúci účinok.
Teraz si nemyslite, že budete musieť piť iba čaj a nič viac jesť, pretože táto strava nie je hladom. Červený čaj je v skutočnosti hviezdnou zložkou tejto stravy a odporúča sa piť štyri šálky denne, na raňajky, obed, večeru a občerstvenie. Počas tejto diéty sú povolené jedlá: mliečne výrobky, celozrnné výrobky a cestoviny, ryža, ryby, chudé mäso (hovädzie, kuracie, morčacie), zelenina a ovocie, vajcia, orechy a semená. Zakázané jedlá sú: rýchle občerstvenie, sladkosti, občerstvenie a sýtené nápoje, tuky, vyprážané jedlá, banány alebo hrozno.
Jednodňové menu:
Raňajky
Šálka červeného čaju s čerstvým pomarančovým džúsom a krajec celozrnného chleba alebo dve tyčinky müsli.
Obed
Ryžový šalát, studený cestovinový šalát alebo ryža so zeleninou, ovocím a šálkou červeného čaju.
Snack
Šálka červeného čaju
Misa ryžovej polievky, zeleninovej polievky alebo vývaru, časť rýb na tácke so zeleninou alebo grilovaným kuracím mäsom, zeleninový šalát, ovocie a šálka červeného čaju.
kontraindikácie
Ak trpíte anémiou alebo vredmi, je lepšie začať s ďalšou diétou, pri ktorej chudnutie nastáva oveľa pomalšie. Diéta s červeným čajom je tiež prísna, preto sa odporúča, aby ste sa poradili s odborníkom na výživu, aby ste sa uistili, že nenastanú zdravotné ťažkosti. V strave s červeným čajom navyše musíte konzumovať malé množstvo bielkovín, aby ste mohli pociťovať únavu.
Ďalší detail: diéta s červeným čajom je kontraindikovaná pre deti, tehotné ženy, ľudí so srdcovými chorobami a tých, ktorí sa liečia drogami. Ak chcete dosiahnuť vynikajúce výsledky, musíte stravu držať päť dní. Ak potrebujete zhodiť viac kilogramov, môžete si stravu predĺžiť dlhšie, špecialisti však odporúčajú neprekročiť viac ako dva týždne.
Ako držať diétu
Po akomkoľvek režime chudnutia sa nemusíte vracať k starým stravovacím návykom a je nevyhnutné zmeniť váš životný štýl a stravovacie návyky. Preto sa musíte naučiť starostlivo vyberať sortiment a množstvo potravín, ktoré môžete konzumovať bez toho, aby ste nabrali stratené kilogramy. Je veľmi dôležité vyhnúť sa sacharidom a ak máte chuť na cestoviny alebo zemiaky, zjedzte ich v malom množstve.
Jedzte šaláty zo surovej zeleniny a grilovaného chudého mäsa s oblohou na báze zeleniny, zelenej fazule, húb, kapusty, papriky alebo šišky, pripravené s korením, bazalkou, tymiánom, oreganom, tymiánom alebo sójovou omáčkou. Buďte opatrní aj pri počte denných jedál: je dobré jesť tri vyvážené jedlá denne, v intervale piatich alebo šiestich hodín. Zabudnite na sladké a tuky, údeniny, tavený syr alebo syr a vždy dávajte pozor na množstvo skonzumovaného chleba. Medzi jedlami je dobré piť prírodné džúsy bez cukru a jesť veľa ovocia, najmä jablká, kivi, pomaranče, grapefruity alebo citróny. Nezabudnite vypiť dva alebo tri litre vody denne.