Diéta s goji Ako jesť a aké sú výhody zázračného ovocia Diéta a chudnutie, Domovská stránka Posuvník,
Goji bobule: vlastnosti a výhody
Aj keď vedci s týmito plodmi z vysokohorských pastvín stále váhajú, fanúšikovia prírodnej medicíny naďalej tvrdia o vlastnostiach a zdravotných výhodách plodov goji.
Kvety goji, ktoré sa po tisíce rokov používajú v Číne a Himalájach pre svoju lahodnú chuť a krásnu farbu (jasne červenú), sa odporúčajú na choroby očí, pečene a obličiek.
Bobule goji sú bohaté na vitamín C a vlákninu a majú nízky obsah kalórií, vďaka čomu sú ideálne na chudnutie a rekonvalescenciu.
Okrem toho sú plody goji dobrým zdrojom vitamínu A a bielkovín, ktoré sú zaujímavým a vzácnym detailom v ovocí.
S vysokým obsahom zeaxantínu sú plody goji dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré sa ťažko nachádzajú v iných potravinách.
Výhody plodov goji pre telo
- Redukuje niektoré nádory (najmä pri rakovine semenníkov)
- Znižuje nepríjemné účinky chemoterapie
- Pomáha v boji proti autoimunitným chorobám
- Pomáha pri zápalových ochoreniach, reumatizme, artritíde atď
- Detoxikuje telo (obličková pečeň, odstraňuje ťažké kovy z tela)
- Pomáha pri chorobách dýchacích ciest, astme, čiernom kašli
- Znižuje únavu, pôsobí ako prírodný energizér
- Zvyšuje libido
- Zvýšte koncentráciu
- Chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami
- Reguluje hladinu cukru v krvi
- Reguluje hladinu cholesterolu v krvi
- Pomáha pri nespavosti, uvoľňuje svaly a upokojuje nervový systém
- Znižuje stres a úzkosť
- Zabraňuje chorobám očí, chráni sietnicu
- Podporuje chudnutie pásov, urýchľuje metabolizmus
Ako jesť goji
Rovnako ako pri iných druhoch ovocia, aj goji sa môžu jesť v malých dávkach, niekoľkokrát denne, ak vám lekár poradí, ak trpíte cukrovkou alebo inými chronickými chorobami a užívate lieky.
Aj keď sú plody kustovnice komerčne dostupné v dehydratovanej forme (vyzerajú ako červené hrozienka), môžu sa s nimi predávať aj prázdne alebo čerstvé v oblastiach, kde sa pestujú.
Cena plodov goji veľa závisí od toho, kde ich kúpite a od formy, v ktorej sa predávajú (sušené, čerstvé, varené atď.).
V suchej forme sa cena plodov goji pohybuje od 50 do 100 lei za kilogram, opäť v závislosti od tvaru a balenia, v ktorom sa predávajú (voľne ložené, vákuové, vo vreckách po niekoľkých dávkach, v zmesiach sušeného ovocia a semien atď.).
Na raňajky sú goji bobule vynikajúce v smoothies, s cereáliami a jogurtom alebo mliekom, zatiaľ čo žiadne občerstvenie na trhu sa nevyrovná zmesi sušeného ovocia, semien, vločiek z tmavej čokolády a bobúľ goji pre hladné chvíle potom. poludnie alebo večer.
Bobule goji sú vynikajúce a varené v jedle, spolu s chudým bravčovým alebo morčacím mäsom. Môžu byť vopred solené v šalátoch, varené v hustých omáčkach na steaky (čatní atď.) A v koláčoch všetkých druhov.
Zoštíhľujúca kúra s plodmi goji
Bobule goji poskytujú veľa energie, pretože obsahujú komplexné sacharidy a antioxidanty spolu s vitamínmi a vlákninou. Preto sú veľmi dobré v strave, poskytujú energiu, znižujú hlad a urýchľujú spaľovanie existujúcich tukov.
Sladká a bohatá chuť spolu s vysokým obsahom rastlinných vlákien dodáva pocit sýtosti, zatiaľ čo hrsť bobúľ goji zjedených pred jedlom vás zje menej alebo budete po diéte túžiť po menej zakázaných potravinách.
Ako pripraviť čaj na chudnutie goji
Niektorí fanúšikovia prírodných terapií tvrdia, že čaj z ovocia goji pomáha telu udržiavať energiu, aj keď prijíma menej potravy.
Čaj z ovocia goji má navyše jemnú chuť a je možné ho kombinovať s inými bylinami, napríklad so zázvorom alebo so zeleným čajom, pre dosiahnutie priaznivejších účinkov a spaľovania tukov.
Kontraindikácie a varovania pre spotrebiteľov goji
Bobule goji sa neodporúčajú tehotným a dojčiacim ženám ani ľuďom, ktorí užívajú lieky na cukrovku, srdcové choroby alebo antidepresíva.
Ak trpíte chronickým ochorením, na ktoré užívate lieky alebo sa liečite na takéto závažné ochorenia, je vhodné sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako skonzumujete bobule goji na chudnutie alebo tieto stavy.
Bobule goji sú dobré pre zdravie a sú plné antioxidantov, vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré vám pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy, zvýšiť imunitu a tonizovať telo.