Birmingham Hospital Diet 2020 - The healthy post

Módne diéty sa objavujú z ničoho nič, pokrývajú internet tvrdeniami o nemožnom chudnutí a z času na čas sa stále objavujú nové mená. Birminghamská diéta, známa tiež ako diéta American Heart Association, nemá nijaké spojenie s týmito lekárskymi organizáciami. Táto diéta, ktorá sľubuje stratu hmotnosti 10 kilogramov za tri dni, bola údajne vytvorená na pomoc pacientom so srdcom rýchlo schudnúť pred operáciou srdca.

healthy

Video dňa

Strava

Strava, ktorá sa mierne líši v rôznych obmenách, tvrdí, že funguje, ak ju budete pozorne dodržiavať. Každé jedlo počas troch dní je napísané. K všetkým raňajkám a obedu ponúka kávu alebo čaj a k večeri niekoľko šálok zeleniny, ako aj malé množstvo bielkovín. Každú noc tiež umožňuje ako dezert vanilkovú zmrzlinu. Web „Heart and Soul“ hovorí, že ho musíte pozorne sledovať, pretože funguje na koncepcii chemickej degradácie. Zvláštne je, že prvý deň môžete vypiť plátok suchého toastu alebo 1 uncu. zo syra čedar, dve veci, ktoré nemajú žiadnu chemickú podobnosť - jedna je sacharid a druhá obsahuje bielkoviny a tuk.

zdroj

Alabamská univerzita v Birminghame aj American Heart Association popreli akékoľvek spojenie s touto módnou stravou. Web UAB tvrdí, že strava obsahuje príliš veľa nasýtených tukov, cholesterolu a sodíka pre pacientov so srdcom. AHA opakuje rovnaké body a pripomína, že strava sa tiež striedavo nazýva nemocničná diéta v Spokane, strava v klinike Cleveland a strava v Miami Heart Institute. Skutočný zdroj stravy nie je známy.

Negatíva

Večera na druhý deň zahŕňa dva hovädzie franky, uvádza web Heart and Soul; iné weby iba hovoria „viedenské“. Aj keď sú hot dogy príležitostné k jedlu, sotva sú zdravou výživou, pretože 110 zo 130 kalórií v typickom hot dogu pochádza z tuku, uvádza LIVESTRONG MyPlate. Vanilková zmrzlina, aj keď nie je občas škodlivá, sa ťažko klasifikuje ako diétna položka, so 14 g jednoduchých cukrov a 7 g tuku v 1/2 šálke.

Úvahy

Diéta poskytuje asi 1 200 kalórií denne, primeraných na zníženie hmotnosti, ale určite nie toľko, aby spôsobila 3 kilá. za deň chudnutie. Ak chcete schudnúť 1 kilogram, musíte znížiť kalorický príjem o 3 500 kalórií a priemerný denný príjem kalórií je 2 000 kalórií. Prijatie 1 200 kalórií má za následok deficit 800 kalórií, čo by malo za následok 1 libru. Strata medzi štyrmi a piatimi dňami. Napriek tvrdeniam je nemožné stratiť 10 kíl tuku za tri dni bez ohľadu na to, čo jete.