Diéta s jablkami o 5 kilogramov menej za 5 dní

Streda, 15. januára 2014, 11:54 Zdroj: REALITATEA.NET

diéta

Ľahko sa dajú zaviesť do denného menu a odporúčajú ich dokonca odborníci na výživu, pretože majú dostatok výživných látok. Zistite, aké sú ich výhody a ako často je vhodné ich konzumovať, aby ste sa zbavili nežiaducich kilogramov.

Okrem toho, že sú bohaté na vitamíny (A, B1, B2 a C), minerály (železo, fosfor, draslík, horčík) a antioxidanty, obsahujú jablká sorbitol, prírodné sladidlo s laxatívnymi vlastnosťami a rozpustnú vlákninu. Antioxidanty v škrupine tiež pomáhajú znižovať „zlý“ cholesterol a zvyšujú odolnosť tela voči chorobám. Jablková diéta pomáha pri detoxikácii tela, zintenzívňuje metabolizmus a pomáha vám zbaviť sa nežiaducich kilogramov. Aj keď je táto strava založená na nízkokalorickom príjme (1 000 - 1 200 kcal/deň), je nutrične vyvážená, pretože zahŕňa konzumáciu komplexných bielkovín a sacharidov, ale aj tukov, ale v malom množstve. . Môžete stratiť až 3 kilá za 5 dní!

Raňajky: jablko a varené vajce.

Obed: 150 gramov grilovaných kuracích pŕs s časťou kuskusu.

Večera: 2-3 stredne veľké jablká.

Raňajky: jablko (nalačno), krajec celozrnného chleba a 2 plátky morčacej šunky.

Obed: grilované šampiňóny so šalátom a uhorkami.

Večera: 1 jablko, šalát ochutený citrónovou šťavou a 2 plátky odstredeného syra.