Diéta s jahodami Schudnite 3 kilogramy za 7 dní

Jemné, voňavé, chutné jahody sú tiež bohaté na vitamín C, kyselinu listovú a draslík. Vlastnosti, ktoré odporúčam na kúru na chudnutie a zdravie.

jahodami

Fotogaléria

Diétu so sponkami je možné dodržiavať v dvoch variantoch, jedna je agresívna, druhá miernejšia a má dlhodobejšie účinky. Prvý zahŕňa deň, keď sa konzumujú iba jahody (1 - 2 kilogramy), čím sa získa silná detoxikácia tela. Problém je v tom, že nie každý toleruje také množstvo jahôd. Druhá možnosť je ľahšia a zvažuje zahrnutie tohto toku do nízkokalorickej stravy na týždeň.

S nízkym obsahom bielkovín, ale bohatým na vitamín C, draslík a kyselinu listovú, zaujímajú jahody v americkom rebríčku ovocia s veľkým prínosom pre ľudské zdravie štvrté miesto po černiciach, brusniciach a malinách. Krásne a nie veľmi drahé, jahody sú pozývané, akoby samy na náš stôl.

Aby bol účinok jahodovej diéty úplný, odporúča sa sedem dní vyhýbať sa sérii jedál, ako je červené mäso, zelenina alebo údeniny, cukrové koláče, hranolky, pizza alebo sýtené džúsy. Namiesto toho môžete konzumovať ďalšie produkty špecifické pre jarné obdobie, od špenátu a lobody, po šalát, reďkovky a zelenú cibuľu. Všetko v kombinácii s chudým mäsom, morčacím, kuracím alebo rybacím mäsom.

Príklad ponuky

Raňajky: prírodný jahodový koktail (jedna šálka jahôd plus jedna z odstredeného mlieka, 2 kocky ľadu a 2 kvapky vanilkovej esencie), nesladená káva alebo čaj, varené vajce.

Obed: šalát s paradajkami a odtučneným syrom, grilované kuracie prsia, šálka jahôd.

Večera: Špenátový pokrm, 150 gramov dusenej ryby a posypaný citrónovou šťavou.

občerstvenie medzi hlavnými jedlami: nízkotučný jogurt s 3-4 viečkami, 6 surových mandlí.