Namáhané črevo
Hormóny uvoľňované nadobličkami tiež priamo súvisia so zdravím štítnej žľazy, čo zase hrá hlavnú úlohu v metabolických procesoch tela. 2
Toto sú jedlá, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte namáhané črevo: Potraviny s vysokým obsahom cukru spôsobujú hladinu cukru v krvi a zmeny nálad, ktoré môžu viesť k emocionálnemu stresu. Kofeín stimuluje úzkosť ako emóciu, poškodzuje štítnu žľazu a vyvíja tlak na obličky a nadobličky. Alkohol môže spôsobiť úzkosť a nie je pozitívnym spôsobom zvládania stresu. Spracované a rafinované múky sa v tele premieňajú na cukor, čo spôsobuje cukor v krvi a zmeny nálady. Zrná sa rýchlo štiepia na cukor a preťažujú organizmus. Studené jedlá, ako napr Ľadová voda alebo veľa šalátov spôsobuje, že tráviaci systém pracuje oveľa ťažšie 3
Kostný vývar na podporu namáhaných čriev Kostný bujón je obzvlášť prospešným jedlom pre namáhané črevá. Je ľahko stráviteľný a dá sa úplne rozdeliť, aby sa ďalej nezaťažoval tráviaci trakt. Kostný vývar neobsahuje žiadne nekompatibilné zložky a podporuje množenie dobrých baktérií. Má protizápalové a upokojujúce účinky. Štúdie preukázali, že množstvo kolagénu v čreve je u ľudí s poruchami trávenia alebo s potravinovou intoleranciou veľmi nízke. Aminokyseliny kolagénu v kostnom bujóne sú zase štrukturálne podobné tkanivovým aminokyselinám, ktoré lemujú črevnú stenu. Kolagén z kostného bujónu aktívne pomáha budovať črevnú stenu a pôsobí proti priepustnej črevnej stene. 5
Doplnok výživy na pomoc pri namáhanom čreve: Ashwagandha je bylina, ktorá pomáha telu lepšie sa adaptovať a zvládať stres a lepšie spať. Medzi ďalšie bylinky, ktoré môžu pomôcť, patrí koreň sladkého drievka, rhodiola a tulsi. Vitamín B12 podporuje bunkovú energiu a zlepšuje činnosť štítnej žľazy a nadobličiek. Selén znižuje oxidačný stres. L-glutamín je aminokyselina, ktorá znižuje stres v čreve a pomáha liečiť črevnú výstelku. Probiotiká pomáhajú vyvážiť vaše črevné baktérie, čo zase pomáha telu vyrovnať sa so stresom. 6.