Diéta s jogurtom a zemiakmi - rýchla a efektívna
Jogurtová a zemiaková diéta vám bude určite po chuti, najmä keď zistíte, že je veľmi efektívna a rýchla. A zahŕňa chutné jedlá, ktoré by vás mohli potešiť. A dobrá správa je, že to netrvá príliš dlho. Na schudnutie nie menej ako 5 kilogramov stačia asi 3 - 4 dni!
Znie to zle, však? Preto sa dnes dozvieme viac o jogurtovej a zemiakovej diéte. Samozrejme budú existovať obmedzenia, ale aj tak je skvelé, že môžete schudnúť tým, že budete jesť niečo, čo vám chutí.
Diéta s jogurtom a zemiakmi je dobrá pre tých, ktorí nezabíjajú na ovocie a zeleninu, takže bez nich môžu vydržať 3 dni. Samozrejme to netreba preháňať, inak by ste mohli mať vážne zdravotné problémy.
Diéta s jogurtom a zemiakmi - schudnite za 3 dni!
Ak chcete tiež zhodiť 4 - 5 kilogramov za 3 dni a nemusíte jesť iba šaláty, môže sa vám táto diéta páčiť. Konzumujete teda iba vyššie spomenuté potraviny a my vám v tejto súvislosti ponúkneme menu, ktoré vás inšpiruje.
Ak máte skutočne radi zemiaky a jogurt, znamená to, že v dnešnej dobe prežijete bez problémov.
Diéta s jogurtom a zemiakmi - menu 3 dni
Raňajky: varený zemiak, na ktorý ešte nikdy posypete morskou soľou, šálka nízkotučného jogurtu, máte dovolené a káva
Obed: 2 varené zemiaky a grécky jogurt
Večera: 2 šálky jogurtu, môžete sa rozhodnúť aj pre saná alebo kefír
Raňajky: šálka jogurtu, neskôr môžete podať aj kávu
Obed: 2 varené zemiaky a grécky jogurt
Večera: pohár jogurtu a varený zemiak, tentokrát bez soli
Raňajky: varený zemiak a káva
Obed: varený zemiak, pohár gréckeho jogurtu
Večera: jogurt podľa vášho výberu, ktorý vám chutí (nepresiahnete 250 ml)
Diéta s jogurtom a zemiakmi - nepreháňajte to!
Najmä ak viete, že trpíte zdravotnými problémami. POZOR! V takom prípade sa pred diétou poraďte s lekárom. Neprekračujte 3 dni, o ktorých sme hovorili, a držte svoje stravovacie návyky, keď budete mať voľno, bude to jednoduchšie.
Ak ste v práci, potrebujete viac energie, takže to môže byť pre vás trochu ťažké. V takom prípade vám odporúčame predstaviť 2 občerstvenie. Budete môcť podávať hrsť orechov, malín, čučoriedok, cereálnu tyčinku atď.
Nezabudnite športovať a piť vodu, aby ste dosiahli maximum účinkov!
Recepty na mrazené jogurty - čo potrebujete vedieť
Príprava týchto skvelých receptov bude trvať iba 2 hodiny, takže nemusíte čakať príliš dlho, ako je to v prípade zmrzliny. Môžete pridať hrozienka, med, semiačka goji, dokonca aj mleté pistácie alebo iné orechy!
Takže mrazený jogurt je viac ako všestranný, pokiaľ ide o kreativitu, a dnes vám predstavíme úžasný recept, ktorý sa dá ľahko pripraviť ... recepty na mrazené jogurty nájdete tu >>>